已故南怀瑾老先生曾经讲过，21世纪对人类威胁最大的不是癌症，而是精神类疾病。对此，前几年我还没有太大感受。近两年门诊上精神类疾病的患者越来越多，特别是抑郁症患者。

他们在身心两方面都承受着较大的痛苦，如何帮助这个群体更快地从痛苦中走出来？本文将从生命科学的角度分析抑郁症的成因，并提供一些解决方案。

抑郁症的主要表现是明显而持续的心境低落。症状轻者闷闷不乐，不愿和周围人接触，喜独处；症状重者悲观绝望、痛不欲生，甚至有自杀倾向。

抑郁症往往伴有身体上的症状，如睡眠障碍、乏力、食欲减退、阳痿、闭经等。身体上的症状可涉及各个脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。

为什么抑郁症患者精神出问题的同时，会伴有身体上的诸多不适？《素问·灵兰秘典论》中谈到：

“心者，君主之官……故主明则下安，以此养生则寿，殁世不殆，以为天下则大昌。主不明则十二官危，使道闭塞而不通，形乃大伤，以此养生则殃。”

从这段论述中可以看到，心中长期被负面情绪左右，会导致“形乃大伤”，也就是肉体会出现较大的问题。抑郁病人的睡眠障碍、严重乏力等症状，正是心中问题导致肉体问题的真实反映。

导致抑郁症的主要原因是长期处于无法自我排解的负面情绪之中，随着时间的推移，这种情绪的积压越来越重，并出现身体上的症状。当情绪的重压超过了承受的极限时，患者往往会选择自杀来结束痛苦。

随着对生命实相认识的不断深入，我切实地感受到所谓的情绪，就是积压心中的能量受到外界刺激后，自我产生的一种惯性反应。当积压在心中的含有不同信息的能量受到外界刺激后，我们产生愤怒、压抑、紧张、兴奋、愉悦、伤心等不同反应。

具体来讲，被无缘无故诋毁、或自己的底线被别人触碰时，心中含有愤怒信息的能量被刺激，因此我们表现出愤怒。

当刺激到心中含有兴奋信息的能量，我们往往兴奋、喜悦，金榜题名或事遂心愿则会刺激到心中含有兴奋信息的能量。

当亲人离世等变化刺激到心中含有伤心信息的能量时，我们便会感觉到悲伤。

当刺激到心中含有悲观信息的能量时，我们变得悲观或闷闷不乐，连续失败、被周围的人孤立等等，会刺激到心中含有悲观信息的能量。

各种情绪的产生都类似于此，我们也可以从自己的身上观察情绪产生的过程，当我们真实观察到情绪产生的过程后，就很容易看到它所带来的影响。如果某种情绪只是一时的，那么对健康的影响就不大，如果是持续的，则会对健康产生相当大的影响。

其实，当刺激到心中负面的能量时，如果能趁机把这团能量释放出来本是一件好事，相当于拆除了一颗生命中的炸弹。因为这些负面能量释放得越多，心胸就越大，给人的感觉就越阳光，外界的刺激能在心中激起波澜的可能性就越小，此时才能真正做到“任凭风浪起，稳坐钓鱼船”的那份从容和宁静。

可惜的是，当刺激到心中的负面能量时，绝大多数人不是趁机把它释放出去，而是又压回了心中，并在此事上纠结不停，反而使这团能量的力量越来越强，内心的不平就更加凸显，遇到一点小事儿就可能暴发，而使自己失控，做出无法挽回的事情。

当负面的能量在心中越积越多时，人的心胸会越来越小，内心的不安、焦虑、愤怒、烦躁等会越发明显。当然这些负面的能量积累到一定程度后，也会外化到肉体上，这时肉体上的不舒服就会逐渐出现。

对付心中负面能量的最好方法就是让它释放出来，从而不对身心健康构成威胁。让心中的负面能量释放出来的方法有很多，比如运动、唱歌、看电影、或是一个人跑到野外大声叫喊等。然而对抑郁症的解决方法则有不同。

抑郁症的形成是因为某些负面情绪在心中盘桓日久，通过上述方法不易解决。但解决抑郁症的大方向，还是要想办法把导致抑郁症的负面情绪给释放掉。

刚才讲到情绪是内心各种能量受到刺激后的反应，既然和能量有关，那我们就可以借助外力对自己的作用，通过自己的力量将郁积在心中的负面能量释放出去。摆脱抑郁，最重要的是要靠自己的力量。借助外力的方法可以考虑针灸，目前我接触到的针灸中，对负面情绪清除作用比较明显的是五行针灸。黄帝内针和其它针灸也有一定的作用，但疗效与施针者关系密切。

前几日一朋友找我看病，主要问题是因为近期家中变故导致入睡困难，虽饿却不想吃饭，患者在讲述的过程中，有几次声音都有些哽咽。给他开过药后并扎了内针，在留针的过程中，患者觉得原先紧箍的头部好像被解开了绳子一样轻松起来，心中也敞亮起来，拔针后患者心情好了很多。这其实就是通过针，将患者心中的郁结解开了，也就是将心中的部分负面能量释放了出去。

抑郁症患者在借助外力的同时，一定要靠自己的力量。怎么样才是靠自己的力量呢？传统文化中对此类方法论述的比较多，比如读诵经典，例如佛教经典《心经》、儒家著作《论语》等。只要用心去抄写或念诵，就有让内心越来越轻松愉悦的妙用。

至于抄写或读诵《心经》、《金刚经》等是不是就涉及宗教信仰问题了？这倒未必。抄写或读诵《心经》、《金刚经》等经典著作，是借助先贤的智慧和力量解决当下问题的一个手段。

为什么经典有如此大的力量？首先经典著作是古圣先贤智慧的结晶，是古圣先贤在对生命和自然有了真实的体验后表达成文的，因此这种表达是有力量的。其次经典著作在流传的过程中，有许多人在读在思在写，随着时间的推移，其中蕴含的力量会逐渐增大。当后人用心去抄写或读诵经典著作时，就会自然地被经典的力量所作用，逐渐变化身心。   

以上是本人对抑郁症的一些认识，给了一些方法供大家一试。祝愿天下所有抑郁症患者都能意解心开，幸福安康!

延伸阅读

作者介绍

中医师

医学硕士，毕业于广西中医药大学。现为同有三和中医深圳泰然医馆医师。

2007年起跟随刘力红教授学习经典中医。2015年随刘力红教授、杨真海老师学习黄帝内针。致力于生命实相探究及中医理论与临床研究。

擅长治疗：针药结合治疗四时感冒；咳嗽、哮喘、鼻炎；痛经、月经不调、不孕不育；湿疹、荨麻疹、痤疮；腹痛、腹泻等脾胃病；各种痛症（颈肩腰腿痛）；肿瘤术后调理等。

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