“万病始于肠道”
希波克拉底, 西方医学奠基人
被尊为“医学之父”
● 当我们密切留意花粉、尘螨等外界过敏原时，内因-免疫系统，也更加值得关注。今天来讲讲人体最大的免疫器官——肠道。
1、肠道是人体免疫力的核心器官(负责抵抗外来细菌)
2、人体毒素80%是由肠道排出体外（排毒）
3、97.5%的营养物质是由肠道吸收
4、人体95%的核心重要激素是由肠道制造
5、肠道是人体第二大脑，分布着上亿个神经细胞
6、人体菌群的78%居住肠道
肠不“漏”的时候“很紧”
😜为了方便解释肠漏，做个比喻~
我们吃进去的食物残渣抵达大肠时，肠道壁也就是肠道屏障上的 肠道粘膜细胞紧密排列，像营养过滤器一样
让该吸收的吸收，进入血液，如各类营养物质；
该挡住的挡住，如无用的、有害物质，变成💩便便💩排出体外。那些未消化完的食物颗粒或毒素，是无法穿越屏障进入血液的！
肠道粘膜细胞紧密排列▲
肠漏——就是肠道屏障“变松”了
肠漏～不是肠子漏了，而是肠道粘膜由于各种原因受损，肠的通透性增大了。
如果肠道粘膜变得松散，出现空隙，许多本应被阻挡在外的有害物质，通过“渗漏”的肠道壁进入了血液，免疫系统就会采取保护机制。
当肠道漏水时，原本不打算通过的很大的船只（毒素、微生物和未消化的食物颗粒）可能会逃逸到血液中。这时免疫系统将这些外来入侵者标记为病原体，并发起攻击。
肠漏或引发过敏等多种疾病
免疫系统为抵御有害物质，开始产生抗体，如IgE或IgG4抗体，引发一系列炎症反应：急性过敏反应（如哮喘、荨麻疹、神经血管水肿），或慢性食物不耐受，慢性疲倦、慢性皮肤湿疹、头痛、关节疼痛、肠应激等。更甚者，造成自体免疫疾病，如类风湿性关节炎、红斑狼疮、干燥症等。
接下来讲一下，桥本甲状腺炎，重视肠漏，正确饮食，有多重要！
01
桥本甲状腺炎和纯净生活的关系
在甲状腺疾病中，桥本甲状腺炎被称为“治不好的活癌症”。桥本甲状腺疾病与自身的免疫系统相关，其实就是身体慢性炎症的反应。
肠漏是导致桥本甲状腺炎的关键
桥本甲状腺炎是由于免疫系统攻击了我们自己的甲状腺球细胞。甲状腺中的过氧化酶和球蛋白是人体正常的两个物质，一旦受到攻击就会导致桥本氏疾病。
一位甲状腺科的主治医生提出，65%的桥本甲状腺炎患者都存在肠漏问题，提高免疫力和修复肠道比吃药更管用。
肠漏其实是我一直在强调的问题。造成肠漏的原因有很多，如麸质过敏、肠道感染、长期慢性压力、肠道菌群缺乏、胃酸、消化酶不足等等。
想要解决肠漏问题，首先要消除致敏因素，然后就是调整饮食结构、补充益生菌、平衡肠道菌群、修复肠道黏膜、补充欧米伽3和谷氨酰胺，多摄入膳食纤维，修复肠道细胞，减轻炎症反应等等。
当我们简单了解了桥本甲状腺炎后，会发现这和我们的纯净生活有密切关系。
我们常说的内不治喘，外不治藓的一些湿疹和鼻炎等问题都能在一个点上找到答案，即过敏、免疫攻击和肠漏。而纯净生活的总体原则就是让大家解决自己的肠漏问题。
在我们眼里，没有桥本甲状腺炎这个疾病，只是你的炎症发生在了甲状腺这个地方。
由于肠漏，很多你没有消化的食物和细菌进入到了你的血液中，如果你的身体能够识别它，免疫系统就会清除它，就不会发生问题。
但是桥本患者的免疫系统功能紊乱，你吃的一些过敏食物到达肝脏后，其中的蛋白质会被重组成特异性蛋白质，和甲状腺球蛋白相像，最后造成了免疫系统的过度攻击。
修复肠漏，远离过敏因素
面对桥本甲状腺炎患者，我们的治疗重点是修复肠漏，主要目的是避免肠道屏障过薄导致食物进入血液，进而避免过敏性反应。
在修复肠漏的过程中需要补充益生菌，益生菌是人体肠壁的第一层防护，即最靠近食物的那一层，还有一层是黏膜层，与益生菌也密切相关。
并且还要重视肠壁结构，肠壁结构是由蛋白质等营养物质决定的，所以桥本甲状腺炎患者一定要多吃安全蛋白质，即不含有类胰岛素生长因子的高蛋白食物，如蛋白粉。
肠道问题的解决需要一个过程，不可能今天吃明天就能修复好。在这个过程中，桥本甲状腺炎患者还要寻找自己的致病因素，了解是吃奶后发病严重还是吃小麦类食物后发病严重。
通过自己发病前一天的饮食情况，了解自己对哪种食物有过敏反应。并且建议桥本甲状腺炎患者最好到医院做大规模的食物不耐受检查，找到自己的致敏因素。
在修复肠漏的过程中暂时远离过敏性食物，不要碰它，因为修复肠漏就像修复城墙一样，需要慢慢构建。
益生菌只是其中的一种材料，我们还要解决黏膜问题、菌群问题和肠壁厚度问题，这都是需要时间的。
在修复的过程中，要避免风吹雨淋，我们需要在城墙外盖一个玻璃罩，也就是说要避免患者吃牛奶和一些特异性蛋白。
大多数中国人都对奶制品过敏，对一些特殊昆虫过敏，比如蜂蜜中含有的一些异性蛋白。除了控制过敏因素，还建议将食用油更换为含有欧米伽3的油。
摄入欧米伽3，缓解免疫攻击反应
欧米伽6是促炎油脂，即人体发出攻击性指令是由欧米伽6决定的。但是想缓解攻击反应，让我们的神经系统安静下来，是由欧米伽3决定的。
欧米伽6就像张飞，猛打猛冲，能够带领部队攻打敌人，但是有时候会分不清谁是敌人，胡打一通；而欧米伽3就像军师诸葛亮，知道该怎么打，也知道该打谁。
所以在我们想要控制甲状腺炎时，首先要理解它是一种慢性炎症的表达。想要减轻慢性炎症反应，首先要尽量减少过敏性食物进入血液，不要调动免疫系统的攻击，就不会出现强烈的炎症反应。
然后通过修复肠漏，补充营养物质，让肠壁变厚，不能偏食，不能营养失衡。
最后在肠漏的修复过程中，再服用一些欧米伽3，稳定免疫神经系统。三管齐下后，所有的桥本甲状腺炎都可以恢复。
摄入NAC
NAC是桥本患者缺乏的抗氧化剂，它可以防止自由基对甲状腺的攻击。NAC是谷胱甘肽的前体物，在临床上也被用于治疗肠道通透性。
02
如何调理肠漏
两种肠漏情况
刚才我们也提到了，65%的桥本甲状腺炎患者都有肠漏情况。肠漏主要分两种，一种是物理性肠漏，即肠道黏膜间隙变大，一些大分子物质能够进去。
比如我吃小麦，但是我肠道中有大量的益生菌，小麦在肠道中会发酵变性为小分子物质，比如丙酸、丁酸，小麦就无法进入血液。
还有一种是你吃的食物和一些有害物质长得太像，身体识别不了。
以前在给大家讲皮肤渗透的时候，讲过营养物质要附着在玻尿酸上才能进入皮肤。因为我们的皮肤里有玻尿酸，那么一些营养物质附着在玻尿酸上，免疫系统一看是和身体组织一样的东西，就会允许它进来，这也是精华的价值所在。
大家在用精华和面膜时，这个营养物质能打破肌肤屏障，进入到肌肤。肠漏的原理和护肤一样。如果进入身体的物质和人体蛋白质细胞过于相像，就容易被放进来。
牛奶的优点是它的细胞结构和人体的细胞结构非常接近，肉类的优点是它的氨基酸结构和人类的氨基酸结构非常接近，所以这两个食物进入血液的速度会非常快。
关于肠漏的饮食建议
大家会发现，很少有人对蔬菜过敏，因为这类食物的细胞结构与人类完全不同，人体很容易识别它。
就像我们可能会分不清韩国人和日本人，但很容易分清黑人和白人，因为肤色有明显区别。所以一个物质如果和你的细胞结构不一样，就不容易导致肠漏。
但是在日常生活中，大家吃的一些所谓的高营养物质，尤其是牛奶，里面的蛋白质和人体过于接近，很容易“骗”过肠道的免疫系统直接进去。
那么肠漏一旦产生，这个物质会随血液到达全身，不管接触到了哪里，都会引发免疫系统的攻击。
所以大家要知道，当我们的血液带着促炎物质在全身游走，一旦产生清除反应，无论发生在哪里都会有严重后果。
建议所有的桥本甲状腺炎患者尝试两星期左右的无麸质无乳制品饮食，如果经济允许，最好做一个过敏源检测。
我们常见的豆类食物和蔬菜水果都属于无麸质食物。
提高胃消化能力有助于缓解肠漏
对于一些过敏严重导致慢性炎症的患者，需要提高自己的肠胃消化能力。这时候有人可能会疑惑，肠漏怎么与胃酸水平下降和消化酶缺乏有关系呢？
其实道理很简单，因为胃部消化可以帮助肠道缓解负担，如果胃的消化能力差，肠道的负担就要重。要提高肠道消化酶的能力。
大家会发现，我一直是先喝汤再吃饭，主要目的是提高胃蛋白酶的水平。广东人有个非常好的饮食习惯就是先喝汤，而且广东人喝的汤里有很多果类，比如木瓜、木薯类食物。
其实饭前喝汤是一个调动胃酸分泌、提升蛋白酶消化的过程。比较适用于桥本甲状腺炎患者和消化能力偏弱的人。
纯净生活的价值远高于医药
很多甲状腺科的主任医师已经见过许多甲状腺炎患者了，但是经过医药治疗，却没有缓解，最后发现有两个方法比吃药管用，那就是提高免疫力和修复肠漏，而这恰恰是我们纯净生活要做的事。
桥本甲状腺炎在发作前一定有着慢性炎症，长期性的饮食结构不良造成益生菌缺乏。
此外还要注意补充欧米伽3和维生素D。所以大家会发现，我们引进的这些产品可以解决你们一些重要的问题。
运动和睡眠有助于肠道调理
在纯净生活理念中，我还给大家提过一个重要建议，就是运动。运动也是调理肠道菌群的一个过程。
此外，良好的睡眠习惯也关系到我们的身体健康，很多的激素内分泌疾病和肾上腺素失调有关系，而睡眠对于肾上腺素的调整非常重要。
总的来说，纯净生活15条基本准则不仅适用于桥本甲状腺炎患者，还会让我们每个人都受益。
此外，维生素的补充也很重要。维生素B是修复肾上腺素的重要物质，而大家在日常生活中却从来没有将其纳入到膳食补充之中。
在普通人的日常生活中，很难把食物吃全，也很难保证维生素的摄入是均衡的。
不要靠味觉本能决定健康
很多人靠口腔细胞来决定身体健康，口腔细胞是人类对身体的自我保护，不管是孩子还是小狗，都不愿意吃苦的东西。
因为我们的口腔是靠甜味来保护自己的健康，比如你给小狗一块蛋糕或者一个冰淇淋，它一定会吃，这是动物本能。
我们的口腔通过这个功能分辨东西能不能吃，却无法分辨这个东西对身体好不好。然而所有含生物碱的食物味道都是偏苦涩的，孩子会本能地往外吐。
大家在生活中只存在味觉本能，所以很多人会被欺骗，只要把食物做得好吃，就容易让你消费。
以常见的麻辣烫为例，很多人认为麻辣烫里面种类很全，很健康，但是在煮的过程中是很多肉和菜一起煮的，而且那一锅汤可能一上午甚至一天都没更换。
所以你以为自己吃的是素，但却是在一锅高嘌呤的汤里煮出来的，远比火锅严重。此外，你吃到的麻辣烫的汤，并不是煮菜时用到的汤，而是经过香精调料勾兑过的有美味口感的汤。
而且麻辣烫里的蔬菜要在锅里煮几分钟，保证全熟了才会拿出来，在这样的高温环境下，蔬菜中的维生素已经所剩无几了。
总而言之，建议大家在生活中停掉加工性食品，停掉外来的不良油脂的摄入，这其实是对我们肝脏最好的保护。
无论是肝脏保护还是桥本甲状腺疾病的调理，都先按照纯净生活的准则去生活，养肠道，修复肠漏，你会有新的惊喜。
