芒种是农历二十四节气中的第9个节气，夏季的第三个节气，表示仲夏时节的正式开始；太阳到达黄经75°时叫芒种节气。芒种字面的意思是“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”。《月令七十二侯集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”此时中国长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节。

芒种的“芒”字，是指麦类等有芒植物的收获，芒种的“种”字，是指谷黍类作物播种的节令。“芒种”二字谐音，表明一切作物都在“忙种”了。所以，“芒种”也称为“忙种”，农民间也称其为“忙着种”。“芒种”到来预示着农民开始了忙碌的田间生活。

“芒种至，盛夏始”，进入芒种节气，全国各地雨量逐渐充沛，气温显著升高，湿与热夹杂，是许多疾病的高发季。一想到芒种，我们就要记住以下三点：

芒种时节开始，南方进入梅雨季节。无风闷热，雨后蒸腾，气温显著升、空气湿度大。降雨多，会导致外湿重、内湿生，容易被湿邪侵扰。生活中要尽量做到，保持居室通风良好；出汗多的时候，勤换衣衫，保持衣物清洁干燥；宜温水洗浴，忌出汗时立即洗澡，此时腠理打开，湿气容易侵袭人体。

气温升高，人体津液流失也随之增多，因此，因此芒种养生不仅要“祛湿利水”，还要“补水生津”。祛湿利水，排出的是多余的、废弃的、对人体无益甚至会致病的水湿痰饮;而补水生津，补的则是能够被我们吸收利用生化为气血的正常水液。建议每日喝水总量2000ml左右，半小时少量多次饮水。

中医认为夏属火，在五脏与心相应，夏季养生重在养心，养心重在养神，夏季燥热容易心烦，我们说心静自然凉，其实也是养心的一部分。夏在五行属火，五味为苦，苦味入心。

夏季可以适当食味苦之物，如苦瓜、百合、莲子、苦丁茶等，有解热除烦、提神醒脑等功效。另外，每日中午12.00——13.00为心经当令，这个时候进行半个小时的午休，可以起到很好的养心安神的作用。