爆浆鸡排厚蛋烧帕尼尼
2021年01月12日

爆浆鸡排厚蛋烧帕尼尼
食材:
鸡胸肉 1块
鸡蛋 2颗
芝士 2片
面包糠 适量
淀粉 适量
全麦帕尼尼 1个
步骤

1、鸡肉切成心型,加2勺奥尔良粉+1勺料酒+适量盐+黑胡椒粉,腌制一晚;
2、1颗蛋加适量牛奶打散-用于做蛋饼;另一颗蛋打散用于裹鸡肉
3、倒入适量橄榄油在东菱空气炸锅配的深锅中,调到煎煮档位;感到锅内有热度时,倒入蛋液,蛋液凝固后放入2片芝士,卷起蛋饼备用
4、腌制好的鸡胸肉一面撒上适量淀粉,翻面,把做好的厚蛋饼放在鸡肉上,鸡肉包好蛋饼后,均匀的裹上蛋液和面包糠;放入东菱空气炸锅中,200度30分钟(中途翻一下面)


无油健康饱腹感超强的帕尼尼三明治!简直太爱啦!



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