以下摘自刘力红老师文章

“谈到秋冬如何保养，我们会立刻想到《素问》的“四气调神大论”篇。该篇里的这段话：“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。”可以说是四时养护的规矩准绳，也可以说是根本层面的养护。

秋冬养阴，也就是说立秋以后直至冬末，就进入了养阴的时节，而把握好这个时节进行养阴，其养护的作用也容易作用到根子上。

那如何养阴呢？

平心而论，是不是一提到养阴，大家首先就会想到六味地黄丸，想到沙参、玉竹，当然有钱的更会想到冬虫夏草。但从“四气调神大论”篇里，我们却完全看不到药的影子，那么养阴如何实现呢？这要从养收、养藏里实现！

春生夏长，秋收冬藏，生长为阳，收藏为阴。所谓养阴，其实就是在生活起居上，尤其在情志上，高度地与收藏保持一致。如果能够与收藏保持高度一致，那么这就实现了养阴的目的。而秋冬能够达成养阴的目的，这便是根本层面的养护，这便实现了圣人的境界。

具体来说，比如秋季，我们在起居上能够早睡早起，冬季能够早睡晚起，这便在起居（作息）的层面实现了养阴的目的。

又比如，从入秋开始，我们能够收一收这颗外散的心，使它趋于平静，到了冬季，进一步收持内心，使之更为宁静，这便在更高或更深的，也就是神的层面实现了养阴的目的。

总之，养阴要在收与藏上多作打算，收藏既要体现在形的层面，更要体现在神（情志）的层面，只有形与神俱，才是全面的养护。

衷心地希望这篇小文能够起到抛砖引玉的作用，能够改变大家的一些成见，不要一谈养阴就去药里面寻求，要知养阴更多的是在生活里、在情绪里！”

好物推荐：

到了秋冬季节，我们就要像乌龟一样慢慢地动，尽量不要出汗，要帮助身体收养阳气，温养五脏六腑。

阳气只有很好的收藏，在来年才可以更好地去生发。这是天地之道，也是我们的养生之道。

「本草热敷，温暖膝盖」