你听说过「睡眠窒息症」吗？
在一档综艺节目里，霍启刚就曾表示自己经常半夜因打鼾声而惊醒，即使睡足7个小时，白天还是会感觉很疲惫，后经医生专业检测，其每小时（窒息）18-19次，被诊断为中度睡眠窒息症。
熊猫君还听说陈乔恩、体操奥运冠军杨威等名人都有这方面的困扰，那究竟什么是睡眠窒息症？这种疾病常见的原因有哪些？如何判断自己是否患病？今天，熊猫君想和大家聊聊这个话题。
本期导读
什么是睡眠窒息症？
引发睡眠窒息症常见原因有哪些？
如何判断自己是危险的打鼾者？
01 什么是睡眠窒息症？
回想下，每晚入睡你自己或身旁的TA，
是否会响起震耳欲聋的鼾声！
甚至还伴随记忆力下降；
脾气大、白天嗜睡、高血压等健康隐患，
千万别小看打鼾，它可能还伴随睡眠窒息风险！
睡眠窒息症即睡眠呼吸暂停综合征，是指在睡眠过程中气道受阻，呼吸暂停和低通气频繁发生的现象。
其临床表现就像霍启刚一样会出现夜间打鼾，频繁惊醒，睡眠质量下降，白天困倦。有些严重人群还会出现白天嗜睡、记忆力下降、情绪改变等。
很多人可能还以为打鼾就是睡得香的表现，殊不知在过去20年里，阻塞性睡眠呼吸暂停流行率迅速增长，其中中国是发病率最高的国家，有1.76亿患者。超过85%的睡眠呼吸暂停患者常被漏诊，意味着有数亿人在夜里反复“窒息”而不自知。【1】
打鼾不一定是睡得香😂
图片来源：美剧《生活大爆炸》
02 引发睡眠窒息症常见的原因有哪些？
✅️肥胖。体重超过标准体重的 20% 及以上，或者是 BMI 指数达 28 及以上的肥胖人群，往往是该病高发人群，约占总发病人数的 80%。
✅️性别。女性绝经前发病率显著低于男性，男女发病率约 2：1。
✅️年龄：成年后随年龄增长患病率增加；女性绝经期后较绝经前患病者增多，60 岁以上人群男女患病率比例相当。
（左图是正常面容，右图是长期打鼾形成的异常面容）
03 如何判断自己是危险的打鼾者
判断自己是否是危险的打鼾者，可以关注以下几个关键症状和风险因素：
⚠️打鼾的声音：如果打鼾声音特别大，甚至关上门都能听到，这可能是一个警示信号。
⚠️呼吸暂停：如果有人观察到你在睡眠中有短暂的呼吸暂停，或者你自己感到憋气而醒来，这通常与阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）有关。
⚠️白天嗜睡：即使晚上睡得很好，白天却常常感到疲倦、无精打采，这可能是睡眠质量受损的表现。
⚠️晨起头痛：早上醒来时常常感到头痛，可能是因为夜间缺氧引起的。
⚠️高血压：如果有高血压病史，打鼾的风险会更高。
⚠️体重和颈围：BMI超过35 kg/m²，或颈围超过40 cm的男性和35 cm的女性，都是高风险群体。
如果你符合以上两个或更多的症状，建议尽快就医进行睡眠监测，以评估是否存在睡眠呼吸暂停的风险。
