肠漏，一个令人陌生的名词，而所反应的症状，却是大家耳熟能详的。
例如：胀气、肚子痛、便秘、腹泻、拉肚子、食物过敏（食物不耐）、皮肤疹（湿疹、异位性皮肤炎、荨麻疹）
黑眼圈、成人记忆力变差、儿童多动症、注意力不集中、自闭症、不明原因发烧、头痛、体能变差，慢性疲乏症、肠激综合征、类风湿性关节炎、
哮喘、老年痴呆、I型糖尿病、多发性硬化症、纤维肌痛、血管炎、克隆氏病、爱迪生病、红斑狼疮、桥本甲状腺炎、癌症等等都有可能是肠漏症引起的。
我们的消化道，从十二指肠到直肠，不但起着消化和吸收的作用，还是我们免疫系统最大的屏障，人体80%的免疫系统就在肠道中。
在正常情况下，紧密连结的肠粘膜细胞就是我们与外界的屏障，细菌、毒素和未消化的食物是无法进入我们的血液系统的。
正常情形下，小肠只会吸收小分子营养素（例如：属于单醣的葡萄糖）而有肠漏症的小肠，由于渗透力增加，大分子营养素也会被吸收（例如：未消化的鸡蛋、牛奶蛋白质）
当大分子营养素，甚至毒素也能穿过屏障，将对身体机能产生不良影响。
这个原理我们可以想象一下，家里的下水管用的久也会腐蚀涔漏，我们的小肠就和下水管性质差不多的。
在“肠漏”的情况下，肠粘膜细胞间的连结变得松散，这些“外来物”就漏入了血液循环中。因此“肠漏”的正式名称是肠道高通透性。
如果这道屏障被破坏，未完全消化的食物、细菌或者毒素等外来物质就可能进来，就会引起炎症和免疫系统的反应，产生组胺这样的化学物质。
身体就会出现各种问题，包括炎症、免疫系统出现问题、自己攻击自己、甚至促进癌细胞的生长。
所以，保护这道屏障，是身体健康的核心。
肠漏，百病之源？
肠漏损伤的不仅仅是胃，它对整个身体健康都造成了破坏，肠漏可能与皮肤，精神疾病，肠胃疾病有关，肠漏还可以增加患各种疾病的风险。
→ 肠漏与自身免疫性疾病
当你的免疫系统崩溃时，就会导致各种疾病，大多自身免疫性疾病与肠漏有关。
研究发现，肠漏是1型糖尿病的前兆，肠道允许外来毒素进入你的血液，免疫系统也会相应地释放出炎症来抵抗外来毒素。
同时，免疫系统也会攻击自身组织，其中一个就是胰腺，它抑制胰岛素功能，导致1型糖尿病。
免疫系统也可能攻击其他组织，导致类风湿性关节炎、红斑狼疮、腹腔疾病、桥本甲状腺炎、或者溶血性贫血等疾病。
肠漏还可能导致过敏、自闭症、抑郁、湿疹、哮喘、牛皮藓等各种问题。
大部分长期难以治愈的皮肤问题、注意力和神经问题、慢性疼痛问题、过敏、甲状腺导致的疲劳问题、肠道、关节炎症问题、消化道不适等问题，都和肠漏有关系。
→肠漏还可能提高癌症风险
研究发现，肠漏可能伴随着其他膜的渗透，比如动脉和脑血管屏障，动脉壁渗漏是肿瘤扩散、致死的主要途径。
为了扩散，肿瘤细胞必须分裂，进入血液，这种情况只有在细胞连接被破坏时才会发生，其中一种方式是通过内皮屏障渗漏。
→肠漏导致老年痴呆
肠脑轴是一个双向的沟通系统，肠道微生物群在维持这一途径中起着至关重要的作用。
脑肠轴之间紧密联系，但是当肠道通透性增加时，毒素就会通过血液进入大脑，这会引发炎症，从而导致认知功能的崩溃。
慢性肠道炎症和肠道渗漏会降低神经功能，导致老年痴呆症。
什么可能导致肠漏呢？
导致肠漏的因素有很多，外在的因素、内在的因素，都可以引发肠道健康问题。
→压力过大
慢性压力会增加炎症，导致肠道渗漏，压力直接介导肠道微生物群，并破坏粘液保护层。
当身体受到压力时，就会释放促肾上腺皮质激素，这会增加肠道敏感度、炎症和肠道通透性。
慢性压力会导致许多肠胃疾病，如胃食管反流病、炎症性肠病、肠易激综合症，甚至一些食物过敏。
→不健康的饮食
饮食通过调节炎症直接影响肠道中好细菌和坏细菌之间的水平，进而破坏小肠的保护层，导致肠道渗漏。
谷物、精制糖和人造甜味剂等高碳水化合物饮食会喂食肠道细菌，导致细菌过度生长。
我有建议家长避免给孩子吃过多面包、面食、馒头等主食时，很多人会感到吃惊。这些容易引起过敏的食物是造成肠漏的主要原因之一。
像肠易激综合症就是由于细菌过度生长引起的，如果继续食用高碳水食物，你的肠道就会发炎。
很多人，特别是乳糜泻患者，可能对麸质不耐受。
对于患有乳糜泻的人来说，麸质会导致腹泻、胃痛、胀气和皮疹，久而久之，它会对肠道造成损害，损害它们吸收某些营养物质的能力。
→过度使用抗生素
很多人，不管大病小病，首先想到的就是吃药。
但是，是药三分毒，它们可以杀死有害细菌，但同时，也杀死了大量的正常细菌。
当过度使用抗生素时，它能杀死的有害细菌越来越少，而被杀死的正常细菌越来越多，久而久之，好坏细菌之间的水平就会失衡。
所以，有些人发现，刚开始使用抗生素的时候，症状很快就会缓解，但是越往后，治疗效果就越不明显了。
抗生素损害肠道，促进白色念珠菌和其他致病菌的生长，这更容易引发肠漏综合征。
还有其他很多原因，比如说降低胃酸的药物、环境中毒素、过渡使用清洁剂，缺少和大自然的亲密接触、身体的慢性炎症、过量酒精摄入、肠胃菌群失衡、营养的缺乏，维生素A、D和锌的缺乏都与肠漏有关。
如何来缓解肠漏呢？
1.益生菌
补充高质量的益生菌对于今天的肠道健康是绝对必要的，特别是对于有肠道渗漏迹象的人。因为如果没有可行的益生菌解决方案，几乎不可能修复泄漏的肠道。
2、L-谷氨酰胺
必需氨基酸，抗炎L-谷氨酰胺含有一些重要的健康益处，包括修复肠道和肠道内层。
谷氨酰胺被肠道细胞用作燃料，以保持肠道健康 - 特别是可以帮助修复渗漏的肠道。
此外，压力可以消耗你的谷氨酰胺水平，让你容易泄漏肠道 - 补充L-谷氨酰胺的另一个原因。
甘草根，这种美味的根也可以缓解肾上腺疲劳，因为它有助于皮质醇的吸收和代谢。
甘草根还可以帮助支持身体维持胃和十二指肠粘膜内层的自然过程。如果某人的肠道泄漏是由情绪压力引起的，这是特别有益的。
3、胶原蛋白粉
骨肉汤的力量背后的秘密是胶原蛋白，这是一种主要的支持性蛋白质，可以为骨骼，软骨和肌腱提供强度。煮熟后，它变成“明胶”
补充胶原蛋白很重要，因为它可以帮助增加你的胃液，有助于恢复粘膜衬里的完整性和健康。
胶原蛋白还含有氨基酸脯氨酸和甘氨酸，它们是修复受损肠道内层的重要基石。
每天喝8-16盎司骨头汤或每天两次服用2汤匙胶原蛋白，可以很好的修复肠道。
4、Omega-3脂肪酸
可以降低肠道渗透性，逆转肠道失衡，增加抗炎化合物的产生。
5、免疫球蛋白
免疫球蛋白的结合能力对肠道屏障功能有积极的影响。免疫球蛋白结合胃肠道中的微生物和毒素，并在免疫系统激活前将其清除。
当这些不必要的触发因素被移除时，它会重置健康的免疫耐受性，并为外界环境建立更强大的屏障。
6、纤维
纤维与益生菌几乎同样重要的是纤维。大多数人都没有意识到这一点，但没有纤维，益生菌就无法生存。
基本上难以消化的纤维（即益生元）是帮助益生菌在我们的肠道中茁壮成长的食物。
这就是为什么富含高纤维食物的饮食，如纤维粉、发芽的藜麦，亚麻籽等是如此重要。
但是，如果你有严重的肠道泄漏，如果你的肠道非常敏感，你可能需要从蒸蔬菜和水果中开始吃纤维。如果你的肠道不是过于敏感，每天要服用30-40克纤维。
7、酶
为了获得最大的消化益处，请在餐前和餐后服用一到两粒消化酶补充剂。
酶有助于完全分解蛋白质，复合糖和淀粉，从而减少肠道炎症。此外，还有一些特定的酶可以帮助身体分解某些类型的食物。
