近视防控  距离为先

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      在孩子的不良用眼行为中，读写姿势不正确是一个不容忽视的大问题！有时家长明明看见孩子的姿势不正确，也不太在意，还说：“没事，等孩子大一点，慢慢就会纠正过来”。可孩子的习惯一旦养成，就很难改变。

      有位家长说，她刚上一年级的孩子总是习惯趴在桌子上写字，眼睛离作业本很近，开始她以为是灯光的问题，还专门去买了一台护眼台灯，可孩子就是改不掉这种坏毛病，家长很担心孩子会近视、驼背。

      还有一位家长说，孩子总爱歪着头写字，写字的时候身子扭着，本子也是歪的，写出的字特别难看。家长每次都会帮她纠正，可一离开她身边，她又会回到那个别扭的姿势，让家长无可奈何。

       这些错误的姿势不光会影响孩子的脊椎发育，还会让用眼距离变得越来越近，容易引起近视。有数据显示，小学生的近视问题有30%是因为读写姿势不正确造成的。如果孩子总是歪着头学习，更容易引起双眼屈光参差，通俗地讲，就是一只眼睛近视度数大，另一只眼睛近视度数小。

      因此家长一定要及早纠正孩子的读写姿势，不仅让孩子掌握“一拳一尺一寸”原则，还要注意“头正、身直、臂开、足安”这几个要点。

      🌟 “一拳” ：指的是胸部离书桌一拳，这样可以让孩子的坐姿更加挺拔，有利于脊柱的正常发育； 

      🌟  “一尺”：指的是双眼与书本保持一尺的距离，就是说用眼的实际距离至少要在33cm；

      🌟 “一寸” ：指的是握笔时手指距离笔尖(3.3cm)，有的孩子在这方面不太注意，握笔太靠前，看不见笔尖，写字的时候就会歪头，一歪头就会破坏整体端正的姿势，用眼的负荷也会增加。还有的孩子一只眼的眼触长得很快，另一只眼长得慢，跟这也有一定的关系。

      🌟 “头正”：就是头部要端正，不能向左或向右倾斜，这样才能保持眼睛距离桌面一尺，也能避免双眼屈光参差；

      🌟 “身直”：就是上身端正挺直，不能歪歪扭扭，这样才能保持胸部距离桌子一拳；

      🌟 “臂开”：就是两肩要保持齐平，双臂自然张开，一只手握笔，一只手按纸，这样左臂、右臂和身体能够形成稳定的三角支撑，姿势就不会轻易歪斜；

      🌟 “足安”：就是两脚要平放在地面上，不能一前一后或是叠放在一起，更不能翘二郎腿。

      家长可以给孩子做个示范，让孩子掌握这些姿势的要点。建议每天拿出15分钟专注于握笔姿势的训练，帮助孩子建立好的习惯，避免孩子专注学习时被经常打断。

      另外孩子长时间保持一个姿势，容易产生疲劳感，所以每隔一段时间，家长还要提醒孩子起来休息一下，活动一下腰部、颈部和手臂。

爱眼小贴士

      家长要尽早纠正孩子的读写姿势，让孩子掌握“一拳一尺一寸”原则，注意“头正、身直、臂开、足安”这几个要点。