脂溶性维生素。人眼视网膜黄斑区含有大量叶黄素，人体不能自行合成叶黄素，外来食物是唯一摄入来源，蔬菜水果中含量丰富。

叶黄素对眼睛的好处：

叶黄素是抗氧化剂，其吸收光谱含有近蓝紫光，能够帮助视网膜抵御紫外线。

减少黄斑病变患者失明风险，减少计算机辐射对眼睛的损害。

叶黄素能治病吗？

的确有好处，但没好到能治病的程度，可以作为辅助。

叶黄素能防控近视吗？

没有询证医学证据。

哪些人该吃叶黄素？

高度近视

黄斑病变

儿童近视（正在红光治疗的人群）

叶黄素吃多久？

可以长期吃，但当皮肤黄染出现时，提示补充过量，减量或者停药。

富含叶黄素的食物有哪些？

绿叶蔬菜玉米蛋黄 猕猴桃蓝莓苹果

其他保健品

花青素（紫薯甘蓝草莓）

Ω-3（深海鱼油）

药品-多巴胺（用于弱视治疗对近视防控有效）

顾虑儿童长期使用副作用，目前尚不推荐作为近视防控常规使用。