阴虚、失眠艾灸穴位推荐
肾水易寒，如果身体下焦凉，很多人会发现身体更容易出现上火的情况——如口腔溃疡、舌尖起泡、嗓子疼等。
人到中年，尤其是更年期阶段，前胸、后颈部就更容易出虚汗、失眠，入睡慢，易醒，睡不踏实。
今天邀请董晗老师和大家分享一下应对阴虚上火的艾灸穴位配穴方法。
董晗老师简介：
■ 中医世家，医学硕士，执业医师；
■ 北京灵兰中医诊所出诊医生；
■ 正安文化、灵兰中医、金方书院特邀讲师；
■ 同有三和优品中医医理顾问；
■ 家学渊源深厚，针药并用，尤擅各种中医外治疗法，对于传统刺血疗法、古法艾灸、正骨手法等领域有较深入研究，疗效显著；
■ 自幼践行中医，多阅人间病苦，立志此生走济世救人之路，多年来致力于临床与中医文化传播，发愿：“用中医的光，照亮更多的人”。
艾
灸
大穴是基础
很多人艾灸的时候觉得很舒服，也很喜欢艾灸，但是上火的问题却不知道怎么解决。尤其是想要用艾灸的方法来缓解睡眠问题，又怕因为艾灸上火导致失眠加重的情况——这其实也是很多人在艾灸过程中确实会出现的问题。
我在平时的分享中，一直特别强调大穴的取穴和配穴。大穴是基础，是身体经络循行的交通要塞。无论具体疾病是什么，叫什么病名，这些要塞通畅了，都是身体健康的基础。
在大穴为主的基础上，找到吸收点，不断持续艾灸，深入探索；然后每个人可以根据自己的身体状态，再慢慢探索一些适合自己的常用穴位。
阴
郄
交通心肾，失眠救星
对于易上火，又有失眠的情况，我们有一个腕部的穴位很有用——阴郄[xì]。
阴郄穴是手少阴心经的一个穴位，在腕横纹上0.5寸，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。
我们从阴郄的穴位名称分析：
阴：表示阴性的物质，
比如水液、肾水；
郄[xì]：通「隙」，
空隙、孔隙。
阴郄：交通心肾的孔隙。
阴郄穴为什么能够交通心肾呢？阴郄本身是手少阴心经的穴位，同名经同气，足少阴肾经与之关系密切。阴郄就是一个可以沟通心肾的孔隙。
艾灸阴郄，通过艾的温热透达作用，可以导心火下温肾水，从而更好地温煦肾阳；同时通过艾的温热透达作用，肾水得以更好地气化，进而上济心火——这就是艾灸阴郄，交通心肾。正因为有了心肾相交，有了肾水的滋润，所以阴郗可以养阴，可以缓解阴虚盗汗，缓解阴虚失眠。
总
之
持续精进
需要注意的是，悬灸阴郄也一定要找到吸收点。吸收才能真正起效。关于吸收点的讲解，我们前面很多分享中都有讲到。
掌握方法，还要不断持续精进。
有睡眠问题，易上火体质等情况，不妨试试悬灸阴郄，交通心肾，促进气机一气周流，改善睡眠，长期坚持还可以改善上火的体质。
小和说
小和简单跟大家说说三和艾条的几个要点，相信你一下就会明白三和的艾条为什么贵，又好在哪？
1.核心产区
我们都知道蕲艾好。三和的艾条产自蕲春县蕲州镇竹林湖村，李时珍纪念馆旁，两个内湖之间，水土很好的一块核心种植区。
2.纯有机种植
三和扶阳艾采用自然的农耕方式，完全不用化肥农药，就像有机蔬菜的种植。蚯蚓和各种虫子在地里与艾草和谐生长，相互滋养。仅此一项，成本就是化肥种植的5到10倍！
3.全部为端午采收
很多地方的艾草一年采收四次，甚至更多次，功效根本无法保证。三和扶阳艾全部是端午前后采收，正是一年当中阳气充足时候。冬至种植，端午采收，真正吸收了天地间阳气蓄积的力量。
4.完全是太阳晾晒
不借助机器烘干，都是太阳晒干，满满太阳的能量。机器烘干的艾叶会有燥气，对身体不好。
5.整叶打包存放
只有整叶存放才能算做陈化时间。而很多厂家为节约存储空间，采摘之后很快就打绒制成艾条存放，但其实打碎的艾绒已经没有了转换环境，也就不能算陈化时间了。
单独整叶存放这一项，需要的厂房、人工管理翻晾、每年艾叶风化损耗等成本，三年陈就是一年陈3倍的成本。所以三和的三年陈艾条是一年陈艾条的3倍价格。
这就是一个基本的费用支出，不然完全覆盖不了成本。市面上白菜价的三年陈、五年陈、甚至十年陈，大家要慎重选择啊。
三和扶阳艾真的不必谦虚，可以说是中国好艾。
三和扶阳艾
