您是否经常觉得身体虚、易疲劳、小病不断、抵抗力总比别人弱？而且检查身体却没有异样？

其实，你可能陷入了“亚健康”状态！

亚健康人群，往往以疲劳、睡眠紊乱、疼痛等症状表现为主，常伴有记忆力下降、注意力不集中、思维缓慢、反应迟钝等情况。

中医学里的“未病”，其实就相当于现代人所说的亚健康。“未病”，就字面而言，就是尚未发生的疾病。“未病”是指身体已出现了一定程度上的阴阳失衡、气血失常、脏腑功能失调等问题，但又没有进入真正的疾病病理状态，如果此时借助外力干预，调理体质，就能避免疾病的恶化。

亚健康人群常见的问题有：肥胖、慢性胃炎、类风湿性关节炎、头痛等。

据相关报道，我国成年人的肥胖率已经高达50%，也就是说，每两个人就有一个是肥胖人群，而肥胖会增加心血管疾病、糖尿病、痛风、癌症等多种病症的发病率，是当下最需要调理的亚健康状态之一。

中医认为，肥胖的形成与先天禀赋、过食肥甘、疏于劳作、七情过度、脾胃虚衰、痰饮水湿等有关。《素问·奇病论》里说：“肥者令人内热，甘者令人中满”，五谷入胃，需依靠脾胃的健运才能转化为精微物质，若脾胃虚损则运化失职，水谷肥甘之物无以化生气血精微，而转变为痰浊积聚体内，导致体态肥胖。

三伏天是补阳气的最佳时间，此时通过艾灸敷贴，温补体内阳气，可以健脾祛湿，改善肥胖体态。建议敷贴穴位组合为：关元穴、天枢穴、阴陵泉穴、三阴交穴、足三里穴、上巨虚穴。

根据世界卫生组织统计，胃病在人群中发病率高达80%。在我国，肠胃病患者约有1.2亿，其中，慢性胃炎发病率约为30%。成年人饮食不规律、暴饮暴食，容易导致肠胃功能失调；中老年人随着年龄的增大，自身机体逐步弱化，容易出现胃肠道功能紊乱。

中医认为，饮食不节盒脾胃虚弱是引发“慢性胃炎”的主要原因，而神志失和、劳逸失度、外部寒邪侵袭则是治病的重要因素或诱因，主要病机其实就是脾胃虚弱。

“类风湿性关节炎”是一种病因未明的慢性、以炎性滑膜炎为主的系统性疾病，其特征是手、足小关节的多关节、对称性关节炎症，可以导致关节畸形及功能丧失。

中医将“类风湿性关节炎”称为“痹证”，认为类风湿性关节炎是由于风、寒、湿邪痹阻经络和气血运行，导致痰湿、瘀血等形成，进而不通则痛。

艾灸具有很好的温经散寒、祛湿通络、活血止痛的功效，推荐敷贴关元穴、肾俞穴、阿是穴、悬钟穴。

气血虚型头痛是内伤头痛的一种，一般见于缓解期，是由于气血不足引起的。这种头痛的典型症状就是头痛不严重，隐隐地疼，反复发作，缠绵不休，劳累、休息不好时容易诱发或加重头痛，还会伴有头晕、神疲乏力、气短自汗、消化不良、面色苍白或萎黄、心悸怔忡、失眠多梦、食欲减退等症状。通常病后虚弱，或长期从事脑力劳动的人，或饮食作息没有规律的人容易患这种头痛，而且以女性居多。

既然气血虚型头痛的根源是气血不足，那预防和治疗时就要益气养血，除了食疗选择红枣、阿胶、龙眼肉等滋补气血的食材，在三伏天时期，可以选用艾灸敷贴大椎穴、气海穴、脾俞穴、肾俞穴、足三里穴。

进入三伏后，可以使用「艾灸草本贴」敷贴身体相关部位，借助艾灸贴的温热之力，刺激对应穴位，传导至全身，带来相应的调理作用。

「艾灸草本贴」是将艾叶油、薄荷油、桉叶油、桂花油、肉桂油等为原料熬制成膏体，经过多道工艺制成贴剂，易撕易贴，亲肤不刺激，实用性高，适合颈椎、背部、肩部、腰部、关节等全身各部位。

如是日间出汗较多，降低膏体黏度，则建议晚上睡前敷贴，第二天醒来后撕下即可。如此不仅更加舒适，还能让敷贴处免受夜间寒邪入侵，呵护周全。