不过，有艾友反馈，在早晨起床后，她的身体总会出现一些不适症状，最常见的就是打不起精神、不想吃东西、不想做任何事情、心情烦燥。

这种情况并非个案，各人症状不同，还有头晕、头痛、恶心、咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、流鼻血、反胃、腹痛、拉肚子、腰酸、腰痛、背痛、手指僵硬等多种症状。

其实，这些不适症状，恰恰说明体内有了“虚”和“寒”。

其实，早晨身体表现出的现象才是它最真实的面貌。因为一觉醒来，人体的血压、血糖、体温都处于低值；加上一夜水米未进，早晨是人体一天中气血最亏的时候；而且此时身体还没有活动、舒展开来，早晨也是一天中经脉最不畅通的时候。

所以，身体的种种不适症状其实是身体在给你发出警告，直接告诉你身体的弱点在哪儿，“小洞不补，大洞受苦”，如不及时修正，就会后患无穷。 

1

头晕、头痛

晨起后总是头晕、头痛，必须缓一会儿才能好转。

头晕说明气血不足；头痛说明经络不通——头痛者，多数血粘度高，脸色发紫发暗，就是经络不通、寒湿过重造成的。

2

咳嗽

晨起后总是要咳嗽一阵子，然后吐出一堆痰，必须对气管进行一番大扫除，才能舒服。

这说明肺气虚，同时说明肾气也不足。

3

打喷嚏、流鼻涕

晨起后总要打几个喷嚏，流一会儿清鼻涕，等吃完早饭才好。

长期这样，基本可以推断是气虚阳衰引起的过敏性鼻炎，这类人往往还伴有肩背发冷、腰膝酸软、精神不振等症状。

4

刷牙恶心，吞咽有梗阻感

刷牙时总是恶心，而且咽部微红、微痛、发干，吞咽时有梗阻感，有痰咳不出来，严重者还会干呕或吐酸水。

这是虚寒导致的慢性咽炎，说明肾阳不足。这部分人群常伴有脸色苍白、倦怠乏力、动则气短、手足发凉等症状。

5

腹痛、拉肚子、大便不成形

晨起后总是腹痛、拉肚子、大便不成形，上完厕所后，腹痛就消失了。这是脾胃虚寒造成的。

6

腰酸、腰痛

腰为肾之府，腰酸、腰痛说明肾虚、肾寒。

肾阳虚腰痛常表现为腰部局部发凉、喜温喜按、遇劳更甚、常反复发作，尤其早晨醒后躺在床上会感到明显的腰酸背痛。如果是疲劳和腰肌劳损造成的腰部疾病，往往多在傍晚或晚上加重。

7

手指、关节、肌肉僵硬

早晨醒来后，发现手指、关节、肌肉僵硬或麻木。

这是身体寒湿重的表现，说明身体虚弱、气血两亏，血液循环差。这些症状常见于类风湿病人，严重时全身可伴有僵硬感。 

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