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邀你加入 | 新一期的心轮陪伴营3.8女王节即将开启

2022年03月03日

熟悉我们的芳友都知道，在芳研社，我们对美的追求不仅仅是在“术”和“法”的层面，而是追寻“护肤之道”，这也是为什么我们不仅有护肤品，还有正念护肤课（点此查看正念护肤的介绍）和心轮陪伴营（点此查看心轮陪伴营的介绍）。从道的层面来看，皮肤是身心的镜子，身心的健康和圆融自然呈现出来，就是皮肤的通透，体态的轻盈，以及气质里的青春活力。

我们奉行长期主义---一起美到120岁。

当定下这个目标时，我们心里很清楚，并不是要真的美到120岁才算完成目标。在现实中有太多虚幻的诺言了：等我有钱了要周游世界、等我有了院子就种上很多花、每天把房间（还有我自己）收拾得漂漂亮亮，等我瘦10斤就去买那件心仪已久的真丝长裙...仿佛我们的人生被目标分成两段，前半段是为目标奋斗的苦逼日子，完成后的才叫生活。

而事实呢？每一天都是余生中最年轻的一天——这是一个多么残酷的真相。

当定下美到120岁的目标时，就意味着每一天、每一刻你都要好好对待自己，认真护肤，适量运动，照顾好自己的身体。如果你在余生最年轻的一天尚且不能拥有自己心目中美好的样子，怎么能指望80、90甚至100年后，依然美丽动人呢？

选择正念护肤，并不是走捷径，而是走了一条对自己严厉的路。你再也不能欺骗自己，熬完这个夜明天就早睡、今天太冷不要护肤了明天补双倍的份量、今天心情不好就不运动了去大吃一顿补偿一下...你也不能依赖外部力量，不能靠某些黑科技成分，不能靠医美，更不可能靠美颜相机，只能靠自己内在的力量。

虽然定下的是长期目标，实际上却是在帮助我们把注意力放在当下---每一天都过上自己喜欢的生活，不管此生有多漫长（或短暂），余生每一刻都是坦然、从容和美丽的。

为何又要在正念护肤课中间穿插心轮陪伴营呢？

皮肤是身心健康的镜子，如果想要美到120岁，必然要在身心健康的基础上护肤，才能达成目标。而精油正好是调节情绪和调理健康的好帮手。所以我们会在28天时间里，把护肤中的知识、心法、保持身体和肌肤健康的练习一起分享出来，并且陪伴大家一起护肤、调伏情绪和锻炼身体，从腹式呼吸和正念冥想开始，开启全新的美丽健康之旅。

情绪会影响皮肤，这并不是玄学，而是有迹可循。当我们情绪稳定、感受到更多幸福感的时候，体内会分泌更多的后叶催产素，它有助于心情的放松和降低身体的应激反应，而在放松的状态下，才会有更多身体资源会分配给皮肤，这也是为什么人在放松和安静的状态时，皮肤的状态会更好，被负面情绪占领时，又容易爆发敏感、痘痘、色素沉淀，甚至早衰。

心轮陪伴营的主要内容，就是通过28天的持续练习，让我们发现旧有的模式、释放情绪的淤堵，回到自己的内在，觉知自己真正想要的生活是怎样，然后以此为蓝本，养成全新的模式。

在这个过程中，护肤会成为与自己对话、爱自己的一种方法，通过正念护肤的练习，让自己回到当下，再以此为出发点，把正念的状态扩展到更多方面。

过往几期的学员都已见证过正念练习和心轮开启对皮肤和生活带来的巨大变化，以我过去十多年里练习正念的经验来说，在短期内取得巨大的变化并不算很难，基本上每位参加练习的人都会有正向的改变，但想要彻底改变原有的生活轨道、稳定在新的模式里，就需要长时间坚持才能做到。所以无论是新生还是复训多次的学员，都欢迎把自己清零，以全新的姿态开启这段旅程。

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芳友Carmen -momoda说：

通过这次护肤营，我学到的东西挺多的

1. 正真的护肤不是单单靠护肤品，更多的是心态，把心态调整好，端正好态度，身体更方面就慢慢会达到最佳状态，所谓的正念。

2. 想皮肤要好，在饮食方面尽可能清淡，每天运动起来，哪怕是简单的散步，要有空间冥想和发呆。坚持做腹式呼吸。

3. 对待自己的情绪，第一步就是要觉知，第二步是接纳，我接纳我自己，第三步就算表达，还有就是七步法。调整好自己的情绪在一天中占了重要的比例。

4. 要学会爱自己，用喜欢的精油组全身的按摩（缺爱用玫瑰，有怨念用乳香，内疚和自责用快乐鼠尾草），要学会夸赞自己，夸赞别人（复方的调配好了）

5. 深入爱自己，要有自己的边界线，敢于说不；还有就是说过的要算数，答应的事情要做到。（努力做个优秀的自己）

6. 关于皮肤/工作/健康/人际关系/家庭中的焦虑，想要缓解这些焦虑，根本上就要修改我不够好的这样一个信念，选择喜欢的精油让自己做腹式呼吸，来缓解这些焦虑情绪。