曾经的我是不主张美白的。我常形容自己的肤色是小麦色，是代表着阳光、有活力、东方特质的颜色。从皮肤结构与功能的角度来讲，黑色素扮演的是保护功能，能屏障掉紫外线和其他光线如蓝光对皮肤底层细胞的伤害。既然黑色素是好同志，为何要去阻挠ta的工作，甚至阻断ta的产生呢？

可是最近我的看法慢慢改变了。大概是正念练习久了，对“不评判”这一条践行越多，对事物的接受度也就越广，原来的一些条条框框也会破除。

首先是对“美白”这件事的评判消除掉了。想要更白跟想要逆生长、祛除皱纹或者祛痘一样，都是想去体验一种新的状态，没什么不好。想美白，也不代表对自己当下的肤色和状态不接纳。可以在放松和好奇的状态之中，去体验一些跟以往不同的产品和方法，也是一件好玩的事。

带着这种好奇，我开始试各种美白成分。一开始的时候皮肤不太适应，还真感觉自己皮肤变薄、保护功能下降了。所以就开始搭配金盏花浸泡油、洋甘菊纯露、二裂酵母发酵滤液一起用。不知不觉间，在化妆的时候发现，自己的肤色跟粉底已经很接近了，涂上粉底也没有白多少，只是更均匀一点。如果平时出门，只是涂隔离乳、画点眉毛、涂点润唇膏，也很好看。

在试用美白成分的过程中，皮肤变敏感、然后又用芳疗系的产品---金盏花油、洋甘菊纯露等，帮助修复的这个过程，也让我对美白的本质有了更深入的思考。

黑色素在皮肤里面扮演了保护功能，如果我们的皮肤需要100分的保护，那么身体就会分泌与之匹配的黑色素来完成这个任务，我们假设这个总量是100份。如果只是阻断黑色素的合成或转运，把黑色素的产量降低到50份，那么皮肤就只得到50分的保护，虽然短期内变白了，但身体没有得到保护，必然会有受损、敏感等不好的后果。这样的美白是没有可持续性的，身体会自我调节到平衡的状态，这样肤色往往就打回原形了---100分的活儿必然要有100份的黑色素来干完。

如果把100分的工作分一部分给护肤品来做呢？一部分交给隔绝紫外线的，一部分交给抗氧化的，一部分交给抗糖化的，一部分交给舒缓炎症的，剩下的一部分才会给到黑色素，那么黑色素能不能在保持皮肤健康的前提下减少分泌？一定能的！

所以当我带着全新的理念去做美白这件事，把它当成人体运作中的一个环节，从整体上去调整自己的护肤程序和生活状态时，美白的效果也更加明显。

我的护肤程序是：洁面后先用纯露喷洒全脸，然后涂富勒烯玫瑰精华（抗氧化），涂3-4滴金盏花浸泡油（修护和舒缓敏感），再用二裂酵母滤液（改善皮肤微环境）浸泡377冻干面膜（美白）敷脸，10分钟之后拿掉，如果觉得不够保湿就再补一点蓝莲盈润亮肤乳（抗糖化）。

377冻干面膜大概是一周用两次，没有密集使用，一个是因为比较忙（懒），每天敷面膜不容易坚持，与其用意志逼自己坚持，不如选一个本来就舒服的频率。也是因为美白是身体整体运作调整的一个结果，既然是整体调整，那就不能着急，保持稳定和在自己的节奏里最重要。

平时出门就涂上隔离乳，再戴上帽子（防晒）。

在饮食方面，多吃杂粮、意面、糙米这些升糖慢的食物，减少血糖波动。早睡早起，适当运动就不用说了。

有次在朋友圈发了一张合影，有人留言说，你是最白的那一个，我有点惊讶，不过也坦然接受了这个全新的自己。

最后对美白的几个要素来个小小的总结。

首先以接纳自己当下的样貌为基础，以好奇、玩耍和观察自己的态度去做这件事。其次在具体操作上要美白和保护并行，377冻干面膜要搭配上洋甘菊纯露、二裂酵母滤液、金盏花浸泡油一起使用。想要见效更快，还可以用上富勒烯玫瑰精华液和蓝莲盈润亮肤乳。做好防晒、保持健康的生活方式。

377冻干面膜，把苯乙基间苯二酚（俗称377，是一个大名鼎鼎的美白成分，日本城野医生的最爱）、抗坏血酸（维C）、水解酵母蛋白、苦参提取物、聚谷氨酸、龙胆提取物、北美金缕梅提取物、卤虫提取物（一种浮游生物提取物，能激发和保护皮肤抵抗环境压力）、积雪草提取物等成分冻干在面膜纸上，遇纯露才释放出来，让我在美白的路上前进了一步，也分享给你。