秋季是瓜果丰收的季节,此时的水果不光品种多,味道也极好。秋天昼夜温差大,空气干燥,那么宝宝要怎么吃水果呢?金秋季节,宝宝易燥易乏,抵抗力降低,极易发生感冒、咽喉炎、过敏等疾病。而水果维生素含量高、矿物质丰富, 苹果营养价值高,能够很好地增强宝宝免疫力和抵抗力,因此建议宝宝多吃水果。

那么,父母应该怎样给孩子吃水果呢?

以下四种方法家长需要掌握:

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(1)食用时间最好在两餐之间,或午睡后。不可让宝宝在饭后或空腹时食用。

(2)给宝宝食用的水果要与宝宝体质相宜。

①内热体质宝宝。可以通过宝贝日常表现来分辨,舌苔重白或黄,小便黄,大便先干后湿,口中有异味,湿疹反复,日常的清热去火就显得特别重要。

②偏寒体质宝宝。一般来说,基础代谢率低,体内产热量少,四肢通常冰凉,面色有些苍白,很少口渴,也不喜欢接触凉的东西,对于这类体

质的宝贝,最好多补充维生素 C 。

3)过敏体质宝宝。这类宝宝不宜吃芒果猕猴桃等,因为这类水果多含有一些刺激性物质,芒果中含有的果酸、氨基酸、各种蛋白质等刺激性物质比较多,而宝宝的皮肤都很薄、很嫩,容易受到刺激,且自身免疫力差,对引起过敏的毒素缺乏抵抗能力,尤其是过敏体质,有哮喘、过敏史的儿童,吃了芒果极易诱发旧病。

④易感宝宝。这类宝宝多吃些颜色深的水果可以起到预防伤风感冒的作用。

(3)水果食用要适度,品种不要太杂。

(4)注意饮食搭配,避免引起中毒。

时令水果那么多,梨、柑橘、冬枣、石榴等等,

除了以上家长需要注意的事项,宝宝究竟如何具体吃水果呢?

梨/o.....

宝宝4个月后可以喝梨水,8个月后可以吃蒸梨,配合川贝、银耳、冰糖,具有清热润肺效果。但要注意,如果宝宝咳嗽有痰,就不宜吃银耳。值得注意的是梨性偏寒,宝宝肠胃虚弱,1岁后生食不宜过多。肠胃虚弱、腹泻的宝宝熟食最佳。

葡萄/o.....

宝宝7个月大的时候,就可以喝妈妈自制的葡萄汁。若让宝宝直接吃葡萄且吐出葡萄籽,就需要根据宝宝的情况而定,一般要等到2岁,可以每天一小串(大概10粒),但肠胃不好的宝宝就不要吃过多的葡萄。

鲜枣/o.....

1岁以后宝宝可以吃鲜枣,宝宝此时还不能自己吐核,可将鲜枣切给宝宝吃。鲜枣是凉性的,不可食用太多、否则容易造成腹泻,建议一日给宝宝吃不超过3颗。

柑橘/o.....

宝宝对柑橘很容易过敏,特别是1岁内的宝宝,应谨慎食用。宝宝1岁 V 后,每天可吃一个,食用过多易上火。橘皮和白色的纹络所含营养虽然主富,但是味道不是很好,宝宝难以下咽,因此

不要强迫喂食。

石榴 /o.....

石榴核比肉多,吃的时候要吐核,宝宝太小容易被卡住,最好等到宝宝2岁以后再给他们吃。石榴营养虽然很丰富,但是宝宝不宜吃太多,否则容易引起便秘。石榴中糖和有机酸含量高,为预防龋齿,宝宝吃完后,最好要给他们漱漱口。

苹果/o.....

苹果是一年四季都可食用的水果之一。

它的吃法多种多样,许多妈妈米取打成苹果泥的状态喂宝宝吃,也可以将苹果打成汁喂给宝宝;煮烂了给宝宝喝水或吃果肉;苹果切片给宝宝磨牙。

                           文章出自—【水果比药好】2014年出版