有些朋友最爱喝热奶，甚至会把驼奶倒入锅里煮沸，煮出浓郁的奶皮。

但是专家介绍，当温度超过70℃时，蛋白质会发生变性沉淀，造成营养浪费。

对于一般人群来说，常温奶是比较好的选择，现在市场上买的驼奶粉，都是经过杀菌处理的，可以直接冲泡饮用。肠胃弱、怕凉的人，可以稍微把水温调高一点冲泡，温热即可，最好不要倒锅里久煮。

一直有说法认为睡前喝一杯热奶可以助眠，其实胃在睡眠状态时最好是保持排空才更有利于睡眠，临睡前喝进去的奶停留在胃里蠕动，不仅影响睡眠，还容易诱发心律失常，增加血糖、血脂压力。

建议大家在睡前1~2小时喝驼奶，喝完不要即刻入睡，可以先适当简单动下，让胃蠕动消化排空一下，再入睡对我们的睡眠更好哦~