秋天就这样来了，天地间的燥气也悄悄地出来了，身边就有朋友这两天嘴唇干裂起皮，舌头在口腔里转动时能感觉到一种异常的粘滞感，仿佛所有的唾液都被抽干了，连续三天在下午感到口干舌燥，无论喝多少水都无济于事。迟迟不走的秋老虎，顺势而来的秋燥，没给身体一点喘息的机会。身体的气血津液本就经历了一整个夏天的消耗，秋老虎的高温和干燥，把身体的津液逼到了极限，不少人都出现了这些情况：晚上睡不着；
喝水不解渴；
心烦，脾气一天比一天大；
嘴唇干、皮肤干、大便干；
溃疡、痘痘不断……
秋在四时中对应五行中的金，古人们也把秋天叫做“金秋”。这时候，湿热之气已经没有了，气候以“燥邪当令”，出现肃杀之气。在上一个夏天，津液耗散过多，没有得到及时的养护，此时再不小心受了秋天的肃燥之气，就很容易因为燥邪而引发一些疾病。病邪从口鼻侵入，初起就有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。起初，可能是嘴唇有一点点开裂，或者是眼睛开始干涩，又或者鼻子总感觉不舒服，，这些其实都是秋燥给大家的“预告信”。如果放任不管，这种燥入里，影响到肺后，典型的表现就是干咳。再进一步影响到大肠，还会出现大 便干燥，甚至排便困难。久而久之，容易成为阴虚体质，整个人会变得干瘦、羸弱不堪。秋冬的燥，不是光喝水就能解决的。要把水转化成津液，还需要经历时间、通过脾胃去运化一番。秋季燥 邪伤津，身体不好的人，体内的津液会进一步亏损。
《黄帝内经》早就告诉过我们——“秋冬养阴”[2]，秋天燥气当令，容易伤人，以损耗人体内的津液为主，秋季养生，要以滋阴润燥为主。中 医提倡以饮食调养来抵御燥气，《素问·至真要大论》里也有“燥者濡之，治则名”的记载[1]，即燥者润之、润 燥，指的是燥 症要用滋润的方式来处理，所以秋天要多吃滋阴润燥的食物。民间素有“北有人参，南有葛根”的说法，而《本草纲目》记载：“葛根，性凉、气平、味甘，入脾、胃经，具有发表解肌、升阳透疹、生津的功效。”[3]医书里第一个就提到了，葛根有发散风热，生津止渴的作用。很多人在秋天天天喝水都止不住的渴，秋季燥邪当令，最容易耗伤人体津液，本身脾胃功能就不太强的人，加上秋燥影响，津液生化不足，所以出现这些症状。
葛根轻清升发，能鼓舞脾胃清阳之气上行，也就是说，它不仅能滋阴润燥，还能帮助脾胃运化功能，中医讲究整体调理。单纯滋阴就像往漏水的桶里加水，只有同时健脾，才能从根本上解决问题。莲藕，生在水下，《随息居饮食谱》里这样记载：“莲藕生食生津，行淤，止渴除烦，开胃消食；熟食补虚，养心生血，开胃舒郁，止泻充饥。”[2]意思是，莲藕亦寒亦温，当你生吃的时候，莲藕就是寒性的，有清热润肺之功。当你想要吃莲藕，却又怕它太寒凉，可以煮熟了吃，这个时候它就是温性的，可健脾开胃。很多妈妈都以为莲藕是寒性的，是清热的，实际上，莲藕最巧妙的地方，在于它可寒，可温，就看你怎么吃。
《本草经疏》里就有记载：“生者甘，寒；熟者甘，温。入心、脾、胃经。”[5]藕亦寒亦温，生吃可以清热润肺，而煮熟了吃可以很好地温补脾胃。
当你想要吃莲藕，却又忌惮它的偏性的时候，特别是小孩子“脾常不足”，如果给宝宝吃莲藕，可以煮熟了吃，或者藕粉都是不错的选择。
像这2种食材，我们直接可以一起做成小甜羹，生津滋阴润燥加倍，香甜可口还健脾，大人小孩都爱吃：
2.用椰子水来冲调葛根藕粉，搅拌均匀，这样一碗色香味俱全小甜羹就完成啦。（1~2人量）刚刚说到藕粉煮过之后就不凉了，葛根也是偏凉性的，这时候再搭配一些性温的食物，调剂平衡。椰子就很适合了。
《本草纲目》中记载：“椰子，性平，味甘，归肺、脾经。”[4]可以调和性凉的葛根粉，椰子独 特的椰香味还能让葛根粉更 加适口，小朋友会更愿意吃。喝起来柔柔滑滑的，清润回甘，喝完过后清爽下火。
如果您觉得自己动手太麻烦，也可以直接购买羊爸爸心选商城这款升级版椰香葛根粉。孩子入口的东西，成分健康是首位，这款升级椰香葛根粉，在配料只有葛根粉和鲜榨椰子粉基础上新加入了藕粉，兼顾全身养生需求（肺、脾胃、心肾），奶香清甜感、丝滑润口感更好。葛根粉顾名思义，就是葛根根部精华部位提取出来的粉末状物质，我们的葛根都甄选地理标志产品，产自湖北钟祥市，精选3年深山野生柴葛，源头产区直供，无熏硫、无漂白。
制作过程采用自然晾晒，充分研磨制粉，粉质细腻，色泽乳白，冲调顺滑。
椰香+藕香+葛根清香
葛香浓 清甜顺滑
新升级的椰香葛根粉加入了藕粉，葛根粉本身几乎没有什么味道，只有一股淡淡的植物清香，加入藕粉和椰子粉后藕香椰香浓郁，软糯好吃，温和抚慰宝宝脆弱的脾胃。椰子粉还可以调和性凉的葛根粉，这样巧妙的搭配，可以让宝宝的脾胃不费力气，吸收全 部的营养。
对于我这个平时控 糖的人来说，甜度刚刚好，所以小孩子放心吃，不会影响孩子的味觉发育。葛根粉含有丰富的膳食纤维，好吃不长胖，而且饱腹感强。开水冲调后，色泽透亮，粘稠性好，入口就像冰淇淋一样丝滑，吃完满口椰子奶香味。三伏天为了避免孩子贪凉，吃坏肚子。我常把葛根粉用来“DIY冰淇淋”吃！做法很简单：葛根粉调好后，不用放冰箱，直接静置放凉，口感和冰淇淋很像。做好的葛根粉，我还喜欢加点料，比如：四神小卷碎，糖渍桂花、蜂蜜、坚果、红枣枸杞……解锁一周花式小甜品，根本不带重样的，全家老小都很爱！这里给大家一个冲泡小建议：每袋先用15ml凉水充分搅拌、化开，再用约60ml 开水冲调，搅拌成糊状即可食用，冲调建议使用玻璃杯或玻璃碗；如果水温不够，搅拌不能成糊状，可在微波炉打 30 秒（不宜在微波炉加热太久，淀粉会变性，影响口感）。升级后的椰香葛根粉，量更大，价格确更加优惠哦，这次上新福利很适合囤货！一整个秋天都适合吃。【羊爸爸智能助手】已上线，关于您所遇到的育儿问题，可关注羊爸爸公众号。点击菜单栏--跟我学--羊爸爸智能助手，在这里您将获得答案。
