“要想人前显贵,必得背后遭罪”,
说的就是明星们的生活没毛病了。
一代天后Sammi曾说:
“入行后我就没吃饱过!”
曾经媒体爆料,她已经十多年没有吃过一粒米。
前段时间,国际章吃泡面的vlog火了。
妹想到,她也就挑了几口量的面,助理让她再吃点,她却一边说“够了够了,不能吃了”,一边急忙把锅推走。
还有的女明星微博各种甜品蛋糕、美食。
其实压根不敢碰甜食,最多吃一口就扔掉了。
Jolin为了控制体重,对自己也够“狠”。
哪怕是已经能量很低的水煮青菜,Jolin还要在餐巾纸上洗上一遍才吃。
这哪是在拼身材,是拼命吧!?
都2021年了,难道就没有简单一点的办法?
其实,如今的小花们跟上一辈艺人还是有所不同的,这几年,我们可以看到很多吃货人设的小美女。
不止综艺里吃,直播吃,也不再大肆宣传自己如何如何节食到病倒,反而各个精神饱满,身材火辣。
难道新一代小花有了什么维持身材又不必受苦的良方吗?
答案是, 确实有!
其实在国外,早就流行一种“代餐奶昔减肥法”
就是在保证营养均衡的基础上,最科学地控制卡路里。
生完二胎还一直保持着86斤体重没有波动的黄英,坦言自己就是一位代餐奶昔推崇者。
瞧瞧人家,这才叫美美地怀孕生孩子呢!
前两周还挺着个硕大无比的肚子,可转眼已是怀搂着小baby一副纤瘦模样,像是变戏法一般。
黄英说她在日常生活中会讲求合理分配卡路里
早上高蛋白质、中午正常吃、晚餐轻断食
轻断食不是不吃,而是用营养健康,低卡路里的东西代替。
而她在轻断食期间的晚餐,就喝alyso爱你瘦营养奶昔固体饮料。
不要看它小小一瓶哦,在严格控制卡路里的基础上,还补充满满的营养。
最重要好喝还很有饱腹感哦,喝完了几个小时都不会饿。
从源头上控制热量摄入
热量小于支出,必然消瘦。
所以健康的代餐并不是要把你“饿瘦”,而是吃得正确。
1、控制卡路里:一瓶=192kcal
亚洲人一天的基础代谢量大概1200―1400大卡,而我们每顿饭是700-800卡。
这瓶奶昔根据中国营养学会推荐的,限能量平衡模式饮食(CRD)进行热量设计。
一瓶奶昔192kcal,1 千焦=238.9卡
低于市面常规奶昔热量27%,从源头控制热量摄入。
2、控制糖类摄入
细心的你可能已经发现,营养满满的代餐奶昔中,包含人体所需的六大营养素,却唯独没有“糖类”。
控制糖的摄入量也是日常减肥的必要条件,代餐奶昔中不添加蔗糖。
代糖不参与糖代谢,不会产生热量,却可以提供类似糖的甜味,增加美味口感。
因此它不仅有奶昔般的口感,还真正无蔗糖,非常适合用来减肥。
抗饿五小时 击败「饿」势力
减肥最难的不仅是与美食作斗争,而是与意志力作斗争。
饥饿时候容易烦躁,很多人甚至会报复性暴食,走入减肥的恶性循环。
而这瓶奶昔虽然卡路里低,但是却可以抗饿5个小时!
因为它将人体所需的碳水化合物、脂肪、蛋白质,按5:2:3的比例分配。
就在这一瓶小奶昔中,组合出人体全天所需的能量,1瓶=1顿营养大餐。
1、蛋白质含量,这瓶50g里面有12.5g三重蛋白质。
采用动植物蛋白搭配的方式,相当于4杯牛奶、2个鸡蛋。
首先蛋白质可以维持较长时间的饱腹感,不容易饿;
其次高蛋白饮食可以帮助减少肌肉流失,而肌肉是用来维持基础代谢的。
2、膳食纤维,一瓶有5g膳食纤维,相当于一颗西兰花,还有各种维生素和微量元素。
大量高纤维素,可以用来帮助肠道做运动,保证健康上厕所,不留宿便,不堆积小肚腩。
一瓶代餐奶昔能够提供5小时的饱腹感,不必忍受饥饿带来的负面情绪。
只要摇一摇,就等于厨房1小时辛苦劳作的营养摄入。
均衡膳食,一个月少吸收5~8斤脂肪(1斤脂肪≈3850大卡)
强大的饱腹感让你不会总想着去吃东西,减肥减脂也更容易做到。
七种口味大果粒
很多人说喝轻断食虽然瘦身快,但是皮肤会变暗黄。
这里面加了胶原蛋白,控制热量的同时, 保持肌肤紧致,嘭嘭弹弹的,气色好。
因为奶昔里含有罗非鱼胶原蛋白肽,世界知名胶原蛋白肽生产。
另外,很多人会担心代餐的口感,而这款奶昔是大颗粒鲜果肉代餐奶昔。
丹麦皇室果肉烘焙技术,最大程度保证大果肉鲜度,防止维生素流失。
确保维生素摄入量,给你最有嚼头的大颗粒果肉。
超速溶技术,更细腻的新西兰进口脱脂奶粉,支持冷热水冲泡。
摇一摇5秒即溶,出门在外不用另外准备热水,使用更方便。
随时随地来一瓶,满足年轻女性社交场景需要。
满足味蕾的7种口味,每天不重样,丰富膳食纤维。
能量满满,应对工作与家庭,养成超人妈咪
配方:基础配方+左旋+绿咖啡豆
无论是日常加班没时间吃饭、早餐、下午茶,或者为了减肥代替晚餐...
随时一瓶都能补足身体所需,代餐也可以很营养哦~
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