所谓“冬不藏精，春必病温”，中医上讲春生夏长秋收冬藏，冬季是一年之中养生的最重要时期，而女性多数体质偏寒，更应多加注意，女性的乳房保养和子宫保养为“重中之重”。
因为冬季天气寒冷，对我们的乳腺影响非常大，由于机体的血管、淋巴管、腺体或导管等弹性变差，血液淋巴液、组织液不能正常巡行或及时回流，很容易造成乳腺导管弯曲或扭曲，一旦弯曲或扭曲就容易变成结节增生或囊肿。
作为女性至关重要的器官，乳房的健康几乎伴随着我们的一生，任何不经意的伤害都会影响到我们的身心健康，而乳腺癌已经超过肺癌，成为世界第一大癌，致死率高，近些年来，有年轻的趋势。
因此，再美的乳房如果不注意保养，也是出现一些我们意想不到的问题，那么寒冷冬季我们应该如何注意呢？如何保护我们我们的乳房呢？
对于乳腺癌，一般有以下几个主要诱因：
1、家族遗传
母亲在停经前曾患双侧乳腺癌的妇女，女儿患乳腺癌的危险性为一般妇女的9倍，姐妹当中有患乳腺癌的女性，危险性为常人的3倍。
2、心理因素
精神长期处于高压，情绪紧张不稳定，忧愁哀虑的人尤其需要注意，因为乳腺癌的诱发与内分泌的改变密切相关。
3、饮食习惯不良
不健康的饮食习惯也会影响到人体，尤其是刺激体内雌性激素分泌，比如长期高脂肪高蛋白的饮食，动物性或者植物性脂肪摄取过多，都会造成游离脂肪酸增加，这些都会不断的刺激乳腺，使乳腺上皮细胞增生，都会容易发生病变。
4、人工流产次数过多
经常性的人工流产，或是女性未满18岁以前多次实行人工流产者。
5、女性单身
从未生育、或超过35岁才生育的女性也是属于高危险人群。
6、化学物和药物
部分化妆品，护肤品，保健品中含有雌性激素或致癌物质，比如邻苯二甲酸酯、甲醛和二恶烷等，这些都是会诱发乳腺癌的原因之一，同时一些疾病的药物使用也会间接导致身体内各项激素的变化，使人患上乳腺癌的概率增高。
那么，既然疾病的终点都是乳腺癌，我们应该如何预防？才能保护好自己的重要器官之一乳房呢？
1、不胖不瘦，正常体重
如今减肥已经成了女性的终身追求，对于女性来说，保证一个健康的体重至关重要。毕竟体重和我们的乳房健康也息息相关，这一切都是因为体内的雌孕性激素变化。
女性一旦过于肥胖，就会引发各种身体问题，引起各项失衡的发生，也会波及到乳房健康，所以保护乳房健康，一个正常的体重，非常重要！
2、一日三餐，合理膳食
说完体重我们不得不说日常饮食，毕竟病从口入，这个道理自古流传下来还是有一定道理的，饮食不当也会诱发疾病的产生，比如长期的高脂肪高蛋白，高油高热量等等类食物；
而合理的膳食，第一点必然是量，第二是均衡，蛋白质，维生素，谷物杂粮、碳水化合物等等都应一应俱全，其中维生素B族有助于调节前列腺素E的制造，进而抑制催乳激素的作用，简单点来说就是保证身体的日常所需但不过量。
3、注意保暖，穿对内衣
天气寒冷，人体较为虚弱，本身血液循环就不如其他季节，如果没有及时做好防寒保暖的措施，除了很容易造成感冒等疾病外，还对女性身体造成不可逆转的伤害，比如痛经，宫寒等，而身体一冷，各个器官也好不到哪儿去，因此冬季保暖至关重要。
其次，穿对衣服也很重要，冬季衣物厚重，一个不合适的内衣也会造成日常的不适，而且一个女性如果患上不同程度的乳腺疾病，与长期穿戴不合适的内衣有着密不可分的关系，所以购买衣物，一定要选择适合自己的内衣，特别是冬季需要穿很多件衣物，舒适很重要！
4、定期做经络疏通
中医上讲疏肝理气，核心点就在于一个字“堵”，很多女性因为性格原因，偶尔会生生闷气，这些不良的情绪对我们的乳房都有着不可抹去的伤害，时间一长，经络不通，气血不畅，肝郁结等等，因此，日常注意疏通疏通经络，对我们的身体气血运行有一定的好处！
5、保持良好的心境
讲完经络疏通，我们就不得不讲一个好心情，保持一个健康的心情对女性十分重要，比如日常的生气、紧张、焦躁、慌张等等，对内分泌系统都有着极大的影响，引起内分泌失调等，间接地也会对我们的乳房产生一定的影响，比如乳腺增生，乳腺纤维肌瘤，这些都与情绪有关。
6、保证规律的作息时间
长期失眠，熬夜除了影响身体的新陈代谢和血液循环，对于女性来说，还会导致荷尔蒙混乱，从而影响乳房健康，因此保证足够的睡眠时间很重要。
7、定期做乳腺检查
到了一定年纪，除了日常的注意，定期做检查也很重要，通过定时检查，前后对比能够清晰的看到我们身体的变化，更直观更明确，更能防患于未然。
乳房作为女性的重要器官，除了器官本身的重要性，还承载着我们的健康，因此日常的养护不可忽视；同时健康也是一门学问，了解正确的知识至关重要，才能走上正确的养生之路！
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