不知不觉间，五月已进入尾声，第四期正念护肤陪伴营也结营了。虽然是结营，但不是结束，因为第四期结营仪式和第五期的开营仪式就在同一个时间，中间没有暂停，只有总结和展望，之后就继续前行了。

这一期在开始前，内心就有个声音，想要两期连着开，中间不要停。

很多年来，走走停停已经成为习惯。总是在盼望着什么，还记得第一期护肤营开营之前一直在期待着开营，到了后半段又盼着结营，因为一到早上或者晚上，就要带领练习或者是讲课，想到还有这些任务，就没办法全然放松，所以后半段总是有点累。结营之后，才能放松下来。同时又开始盼望下一件事情。就像小时候开学时盼着放假，放假了又盼着开学一样。

虽然自己也是个有着多年经验的正念练习者，但是真正和全然回到当下并不容易。总是忍不住把生活切割成“想要的”和“不想要的“两部分，得到之前就是在为得到的那一刻做准备，下一刻又有了新的想要。甚至同时有好多件想要的东西，也是生活的常态。

好在这些并不妨碍我把正念的理念和方法传达给更多人。正念练习的入门并不难，只要每天能有几分钟的时间安静下来，专注于呼吸，整个生命的品质都会不同，于是我就这样开启了娃娃讲师的模式---不问自己的能力是否胜任这件宏大的事，也不管每次做的好还是不好，只管按自己的心意，坚持每天去做，试着把期盼某个结果调整到带着好奇的心，去探索每一天。

所以这一期并没有太多的辛苦，而是有了更多的惊喜。每天的早课，带领大家和自己做练习也没有不同，反而因为时间能固定下来，而对接下来的一天有了更多的游刃有余。

每天看大家的小打卡，像是经历了几十种不同的生活。看到各个城市的天气、花开、美食、风貌，体验着职场、老师、学生、主妇、创业等不同的人生。

每天都过得很快，因为沉浸在心流的体验中，会感觉不到时间的流逝，也过得饱满和精微，因为在当下的时候，五感六觉都是那么清晰明了。

关于晚课知识的部分，这次也是全新的改版。第四期最核心的话题是“清洁“，那就把涉及清洁的方方面面都讲清楚，不再计划着把所有关于护肤的知识在一个月内讲全，反而有了欢喜和从容，果然把时间线拉长，视角就会完全不一样。

这次一起练习的芳友，也有不同的收获，每一位芳友的打卡都那么好，这里篇幅所限，只节选几张小打卡感受一下：

四周的时间并不长，尤其是跟我们的长远目标——美到120岁来说，能在4周时间里取得这样的进步可以说是非常显著了。正念并不难，每天几分钟的练习就可以改变你的生命品质。一日不停地坚持练习，再把每天练习逐渐扩展到每个时辰都有正念的状态、每一刻钟都有正念的状态、无论是醒着还是睡着都对自己的意识有所觉察，那就是我们未来的样子，一起加油吧~

第五期正念护肤营的课表如下，可以看到这一期的重点是保湿。坚持练习两个月的时间，我们的人生又能有怎样的改变呢？让我们拭目以待~

关于第五期的打卡有奖

在第五期里能够每天练习，坚持打卡满28天，并提供前后对比照片的小伙伴，同样会获得一份礼物，可能是新品种的纯露，也可能是新的面膜，看进度再来公布，既活在当下，又对未来充满期待，享受每天拆礼物的状态~

如何加入

如果你本来就在正念护肤陪伴营，那么无需做任何动作，这个群就是上课地点。

如果你不在这个群，请扫描下方二维码，添加客服微信。

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