有不少年轻女性备孕时，由于月经不规律，经常忽前忽后的，因此总是把握不住排卵期，一而再、再而三的不能实现“一击即中”的目标！所以今天我们便来看看怎么找准排卵期，早日抱上娃吧！

要知道排卵期怎么算，首先得了解月经周期。正常育龄女性每个月会来1次月经，从本次月经第一天到下次月经第1天，称为1个月经周期。每个月经周期可分为月经期、排卵期和安全期。

而女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。具体来说便是从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。其他除月经期以外的时间则称为安全期。

一般来说，正常育龄期女性的卵巢每月只排出一个卵子。而且是左右卵巢交替排，如果这个月是右侧卵巢排出卵子，那么下个月便是左侧的卵巢排出卵子！

排出后的卵子可存活1-2天，精子在女性生殖道里可存活2-3天，精卵受精多在排卵后的24小时之内，超过2-3天精子与卵子无法结合。因此，在排卵前2-3天和排卵后1-2天同房，受孕的可能性最大，所以这个时期常被叫作易孕期。

当然上面这种计算排卵期的方法只适合于月经周期比较规律的女性。对于那些月经周期不规律，忽前忽后的女性来说，想要找到排卵期便需要借助其他方法！临床中常见主要有基础体温法、排卵试纸法及B超卵泡监测法！

基础体温是指身体在没有受到任何干扰的情况下所测量的温度值，一般在睡眠6-8个小时后，不起床，不喝水，不进食，不说话，即早上醒来没有进行任何运动，情绪波动不大的情况下测量出来的体温。因为这种情况下干扰因素少，所以这个温度的数值也相对比较准确。

双 相 体 温

基础体温之所以能帮助我们找到排卵日，是因为我们的基础体温是随着月经周期中的激素水平变化而变化的！不仅如此，基础体温法还可以帮助我们辅助识别是否怀孕，是否有妇科疾病等作用。

正常情况下，月经过后基础体温维持在较低的水平，可以称为“低温期”。排卵后，体温开始上升，大概维持14-16天，上升的幅度为0.4-0.5摄氏度，此时可以称为“高温期”。当月经到来时，基础体温便会骤然下降，然后进入下一个周期。

基础体温这样呈现一低一高的曲线在医学上称为“双相体温”，双相的意思就是如果把整个月经周期中，每一天的基础体温都记录下来，然后连接成线，会看到这条线有升有降，这就叫双相，如果这条线是平直的，没有明显的升降，那么这条线便叫单相。

单 相 体 温

双相体温一般表明卵巢功能正常，且有排卵。而单相低体温状态则代表着异常，一般是预示着没有排卵。当基础体温持续处于高温状态并伴随停经，往往提示着怀孕。

基础体温具体测量方法和步骤：

1、首先准备一支温度计，最好选用电子体温计或者精度更高的温度计，因为会比较安全，而且灵敏度也比较高，测量结果也更直观些，避免了因查看水银体温计刻度时造成的误差。

2、准备一张厚点的基础体温表，用来记录基础体温。每次测量后及时进行记录。最好在睡前将体温计和纸放在床头，以防忘记测量。

3、测量的时间是每天早上醒来躺着，或者缓缓坐起后测量，五分钟后查看数值并记录结果，可以选口腔，腋下和直肠作为测量部位。但是女性最好是选用口腔，因为选用口腔会比较方便，读出来的数值也会相对较稳，更准确一些。

需要强调的是，基础体温的测量一定要是每天测量，不能间断，至少要测量一个完整的月经周期才有参考价值。

如果中间遇到感冒，喝酒，熬夜，失眠，服药，夫妻生活，阴道出血，腹痛等情况，也无需停止测量基础体温，只需要备注一下就可以了。

排卵试纸是通过检测黄体生成激素的峰值水平来预测是否会排卵，女性在排卵前的24-48小时内，尿液中的黄体生成激素会出现高峰值，用排卵试纸检查结果就会显示为阳性。

对于月经周期为28天的女性来说，可以从月经的第11天左右开始，对于月经不规律的女性来说，需要从月经结束后便开始监测。每天固定的时间留取尿液进行检查。留尿前的两个小时避免大量饮水造成尿液稀释，影响检查结果。

检查的时候，把排卵试纸的检测端放到尿液中，观察排卵试纸的反应。如果排卵试纸上出现两条明显的色带，表示黄体生成素已经出现峰值，意味着将在24-48小时内排卵。

如果试纸上只是出现了一条红色色带，就表示没有排卵。但是如果对照线没有出现色带，也就是一条色带都没有的时候，就表示这次试验出现了问题，很可能是检测的方法不对或者试剂失效，应该用新的试纸来重新检测。

如果排卵试纸检测出阳性的结果，预示着在24-48小时内会有排卵，在这个时期同房受孕的几率会比较大。

以上两种方法都是可以自己在家操作的，而使用B超监测卵泡则需要去诊所或者医院由专业人员来操作的。对于月经周期为28天的女性来说，可以从月经的第11天左右开始监测卵泡的生长状态。

而月经不规律的女性，则建议从月经结束后便开始监测，等到卵泡发育到接近排出的标准时，说明快要排卵了，可以适当增加同房的频率。

当然，从成本和方便度来说，基础体温法和排卵试纸法成本较低，且在家便可以操作，所以一般建议大家采用这两种方法。



如果夫妻双方身体都还算是正常的，心态也比较平稳，女性也有正常的排卵，又不存在基因免疫的问题，那么按照这样的方法监测排卵期，然后在排卵期及时安排同房，那么便可以“孕”气爆棚，尽快怀孕了哦！