同样一条路线，有人说很容易，有人说很虐。你很难通过他人对路线难易的描述，来判断自己能否胜任。

你也不能不判断路线难度。如果你看到一条很美的路线便欣然前往，结果很可能会耗尽体力，从白天走到黑夜还没有下撤，危险倍增。

所以，要想安全登山，你要学会判断一条路线的难度。

但决定各类户外路线难度的因素很复杂，你该如何做呢？

其实这件事情并不难，各类路线都有简单有效的判断标准。比如周末行山前，你可以关注以下两点。

周末行山：

单日爬升、单日里程

选择一条新路线去徒步或露营是山友们过周末的方式，但难度太大会太累，还可能导致坠崖、迷路、失温等风险。要判断自己能否胜任周末路线，要看单日爬升和里程两个数据。

单日爬升

登山需要不断上坡下坡，当日爬升的垂直高度总和就是单日爬升，它可以预估该路线的难度。

爬升时，需要不断耗费体力提起身体，造成心肺系统负担。因此爬升越大，人越累，路线也就越难。

一般周末行山单日爬升500米很基础，爬升1000米很常见，1500米左右的爬升比较考验体力，2500米以上，则很虐。

单日里程

单日里程能反映一天从起点到终点的徒步距离，因此可以作为预判路线难度的因素。

行山走路越久，肌肉做功越多，你会越累。所以单日里程越多，路线难度越大。

单日徒步10公里以内算休闲，10~20公里很常见，20~30公里很有挑战性，30公里以上对体力要求很高。

判断难度：每次进步一点点

把单日爬升和里程与过往对比，每次增加一些，难度会更容易被你接受。

比如，你近期能轻松走单日里程15公里、爬升1000米的路线，就可以挑战单日里程在20公里、爬升1500米的路线了。

爬升和里程只能判断周末行山的难度，针对长线，则需要其它判断方法。

长线徒步：

天数、最大单日爬升

长线徒步风险更高，判断难度显得尤为重要。提前做好评估并不难，徒步天数、最大单日爬升是两个重要指标。

天数

长线徒步中，营地会结合路况和距离来设置，因此路线所需天数就直观的反映了难度，也决定了你的背负重量。

长线天数越多，你要背得装备和食材就越多，这条路线就越难。

最大单日爬升

长线徒步，最考验山友们的便是各种垭口、达坂，它们会造成当日爬升量的急剧增长。因此，在做攻略时，要重点关注爬升最大的那天。

爬升最大的那天，往往最累。平时锻炼得不够，很容易走崩溃。

两者结合，来判断自己是否能走线

长线前认真做攻略，在过往经验的基础上逐步提升天数和爬升，是比较稳妥的办法。

如果你已经有三天小长线的经验，接下来可以尝试五天的；如果你平时的单日爬升量超过该路线的最大单日爬升量，它会更适合你。

天数和单日爬升可以很好反映长线徒步的难度，但登雪山就大不相同了。

登雪山：

海拔、营地数

很多山友都有雪山梦，但雪山攀登风险更高。要判断自己是否适合去爬某座雪山，可以看海拔和营地数。

海拔

海拔之所以能判断该山峰的难度，首先是因为海拔越高，山体越大，攀登越费劲。其次海拔越高，空气中的含氧量就越少。

海拔越高，空气越稀薄，越容易高反，所以攀登就越难。

营地数目

高海拔攀登需要设置营地来保障后勤和登山者的休息及救助，营地数目越多，说明大本营离顶峰的距离越远、该路线越难。

相反，如果营地数目很少，比如只有大本营，说明当天就可以登顶并下撤，这样的路线就较简单。

从自己曾经的“人生最高点”来判断

攀登雪山需要循序渐进，在选择一座雪山前，你曾经的攀登经历很重要。

如果没有低一级山峰的攀登经验，很难适应更高海拔，从而导致攀登失败。

因此，从5000、6000到7000、8000米级雪山，你要逐步攀登，循序渐进。

与以上路线相比，攀岩的难度判断更特殊，也更简单。

询问经常一起登山的朋友

除了以上几点，一条路线的难度还由很多因素导致，比如天气、季节、路况等，这些信息你询问身边山友会详尽获得，如果经常一起登山的山友去过，你会更有把握。

身边经常一起登山的山友与你体力、技术、难易感受相近，如果他刚好走过你想走的路线，那就是你最生动的参照。他觉得不难的，你也会容易胜任。