阳虚，就是阳气虚衰，人体内阳气不足会导致机体功能减退或者衰弱，出现虚寒的症状。阳虚体质的养生原则就是不损阳气，养阳气。

体质特征：畏冷、尤其是背部和腹部。

《黄帝内经》里说，“阳气少、阴气盛，故身寒如从水中出。”

意思是阳虚的人，体内阳气不够，引起更盛，所以会出现畏寒怕冷，或者腰膝冷痛的现象。很多人吃平时吃的不多，但是身体却虚胖水肿，小肚子也大，身上有时还会有湿疹，还会经常腹泻。更明显的是，舌苔厚腻或者齿痕舌，这都是阳虚的表现。

饮食调养：多吃温热食物

阳虚体质的调理原则就是少吃或者不吃生冷的食物。如果很想吃，可以少量吃，或者搭配一些温热的食物。

许多人觉得吃水果会美容，但是要看好自己的什么体质。阳虚的人吃太多水果会影响胃功能、容易伤脾胃。

生冷食物：柑橘、柚子、香蕉、西瓜、火龙果、柿子、梨、甘蔗、黄瓜、丝瓜、芹菜、竹笋、还带、紫菜、绿豆、枇杷等。

温热食物：荔枝、榴莲、龙眼、板栗、大枣、生姜、韭菜、南瓜、胡萝卜、山药、羊肉、鸡肉等。
   除此之外，也可以适当调整烹饪方式，最好选择焖、蒸、炖、煮的烹调方法。

环境影响：注意保暖，不要熬夜。

日常注意关节、腰腹、颈背部、脚部保暖。即使是夏季，最好少吹空调。保证睡眠充足。哪怕熬夜，也应该不超过晚上11点钟。