肝火失眠，胃火口臭，肺火咳嗽，心火生疮！去火的方法都在这里！

2024年02月12日

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当你出现目红眼赤、咽喉干痛、鼻腔热烘、口干口臭以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，那你可能是出现“上火”的情况了！

有的朋友会想上火直接喝凉茶或者冲下火剂吃就可以了，但有些人的火气往往都还下不去.......火在肝里失眠，火在胃里口臭，火在肺里咳嗽......火气在哪里，我们对症下药效果会更好哦；！

人体四把火，都“烧”在哪里，你知道吗，我们一起来看看；

第一把火：胃火

症状：比如胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等；

胃火还分虚实：

虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔；

实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬；

同时，引起火气也有很多原因，比如热气食物、质和时间三大原因，轻微胃火盛者，好像永远吃不饱，其实是胃热给大脑的错觉；到火盛至某一个阶段，胃部出现发炎现象，就会变成什么都吃不下，可以说是物极必反；

像这种情况，平时饮食一定要清热、清滞，要饮食节制，太过热气的东西少吃，甜腻的食物少吃，多吃一些蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，并且适当注意口腔卫生；

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第二把火：肝火

症状：比如头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。

肝火旺是什么原因引起的呢，多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。

要预防肝火旺，除了睡眠足够、心情放松，晚上尽量不要熬夜；家里有茯苓祛湿膏的朋友，可以冲泡一杯膏滋喝；

每天早晚一勺茯苓祛湿膏，轻松过好每一天。

玉竹茯苓和湿膏，它选用了11种药食同源的食材：茯苓、芡实、玉竹、炒薏米、薏仁、赤小豆、薄荷、姜、红糖、冰糖、蜂蜜，蕴含经典古方精髓，在养肝的同时还能补养脾胃、消肿排毒！

不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免火上浇油。

第三把火：心火

症状：比如心烦急躁、面赤口渴、心中烦热，失眠、便干尿血、口舌生疮、肌肤疮疡等；

心火分虚实两种：

虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；

实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。　

当心火上升时，就可引起口腔疾病；平时一定要控制不良情绪，减少紧张，少生心事烦事。尤其是减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事，以免心火气盛，诱发心脑疾病。

预防心火的就是保持良好心态，寒温适度，多食蔬菜水果，少食辛辣之物，禁酒，多运动。

第四把火：肺火

症状：比如咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红等；

肺主皮毛，平时可以适当吃一点属性偏凉的食物，如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨等，同时多饮水，少吃肉类及巧克力等热量高的食品；

当然除了饮食外，还可以疏通肺经，帮助呼吸道排出分泌物，增强肺部免疫力；

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上没上火？舌头自有救

舌头红，体内有火。不同的“火”，在舌头上的表现也不一样；

1、舌尖红：心火

如果舌尖红，伴有烦躁、口干、口舌生疮、睡眠不好做恶梦、手足心热、盗汗小便赤热发黄、大便干等症状，就可能是心火。

除上述方法外，还可喝莲子心茶，按揉或艾灸大陵穴降心火。

2、舌两侧红：肝火

当有肝火时，舌质也是红的，但主要集中在舌的两侧，表现为如性急易怒、失眠、头晕目眩、面红眼赤、口苦口干、耳聋耳鸣、舌苔黄薄、胸胁痛等。

方法：刮灸或者涂抹岐黄一号按揉太冲穴降肝火；

▲使用神灸仪艾灸太冲穴，可刮可灸

3、舌前半部分红：肺火

当肺火时，则表现为脸有疖子、鼻干咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰黄而黏、睡眠不好、舌头前半部分红；

平时饮食上可以吃一些梨子、枇杷，也有清肺热、润肺的作用；

方法：刮灸或者涂抹岐黄一号按揉鱼际穴降肺火；

4、整个舌头红：胃火

当胃火旺则表现为：烦热胃痛、口渴口臭、牙痛、牙龈肿烂、牙宣出血等、想喝凉水、容易饿、整个舌头比较红,（有时舌红苔黄，黄色把红色覆盖了）就是胃火的表现。

方法：刮灸或者涂抹岐黄一号按揉内庭穴降胃火；

5、舌红少苔：肾火

比如舌红少苔，腰酸膝软、口干、耳鸣，有时睡眠不好等，可能是肾阴不足。如果在这个基础之上热扰心神，出现心烦、盗汗、手脚心热，多是阴虚火旺的表现。严重者舌头更红，没有苔或少苔，可能是一层薄薄的黄苔，表明有热出来了。

方法：刮灸或者涂抹岐黄一号按揉照海穴降肾火；

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