更年期老是发火怎么办？
2023年09月16日
一般而言，女性到了47到52岁之间，便进入了更年期，这个时候，因为卵巢功能减退，垂体功能亢进，促性腺激素分泌过多，引起植物神经功能紊乱，从而出现一系列程度不同的症状，如月经变化、面色潮红、心悸、失眠、乏力、抑郁、多虑、情绪不稳定，易激动、注意力难以集中等，这些被称之为“更年期综合征”。
要想用艾灸调理的话，就需要灸肾俞穴、三交阴穴、中极穴、子宫穴这些穴位，能够起到一个调理气血、使人体达到阴阳平衡的目的，从而消除这些症状。
1.肾俞穴
肾俞穴位于腰部，第2腰椎下方两旁约比大拇指稍宽的位置就是肾俞穴的具体位置。灸肾俞穴的时候，需要施灸者手持点燃的艾条对准施灸穴位，距离3厘米左右，被施灸者能给感受到施灸处产生温热，要是能感受到有舒适感就更好了。
一般灸肾俞穴，每天或者隔天灸一次，每次5到15分钟。灸肾俞穴能够起到一个外散肾脏之热的功效。
2.三阴交穴
三阴交穴位于小腿内侧，内踝尖直上4横指，胫骨后缘处的位置。你可以在小腿内侧，骨侧突出处上方量出约4横指的骨骼后侧边缘就是三阴交穴的具体位置，按压三阴交穴会有疼痛感的。
灸三阴交穴的施灸方法与灸肾俞穴的方法大致一致，这里就不赘述了。一般灸三阴交穴每天灸一次，每次灸10到15分钟。灸三阴交穴能够起到一个益气活血通络的功效。
3.中极穴
4.子宫穴
子宫穴在下腹部，肚脐下方6横指，左右各4横指就是子宫穴的具体位置。灸子宫穴的施灸方法与上面的穴位一致，不多提了。灸子宫穴一般每天灸一次，每次灸10到15分钟。灸子宫穴能够起到一个加强子宫收缩能力的作用。
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另外更年期的女性尽量少喝咖啡，食盐的摄入量也要减少；最后更年期女性除了在日常生活中注意饮食起居的一些习惯之外，还要积极的进行保养，合理的运动，放松身心，缓解压力和疲劳，这样更有利于女性朋友顺利度过更年期。
END
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