俗话说——

忍一时卵巢囊肿，退一步乳腺增生。

发泄了甲亢甲减，憋住了子宫癌症。

这句话虽然戏谑打趣，但却也真的挺一针见血。

实在是，太多疾病同生气相关了。

以上，都和肝气郁结有关。

中医认为，生气、郁闷、焦虑等情绪会导致肝气郁结。肝郁气滞，就容易胸闷、胃胀、咽喉有堵塞感（梅核气）、喜欢唉声叹气；气滞血瘀，就会出现痛经、月经不规律；肝郁克脾，表现为食欲不振、消化不良，甚至呕吐；肝郁化火，就爱长痘痘，脾气暴躁。

中医讲肝，不仅指肝脏本身，也包括肝经。

肝经起于足拇趾外侧的，沿腿部内侧往上，经小腹部，止于乳房下方。其一条分支走向面颊的深层，下行环绕口唇之内，又一条分支从肝分出，穿过横膈，向上流注于肺，和肺经相连。

肝气郁结，最容易受影响的就是肝经巡行路线附近的器官。比如最常见的结节囊肿，甲状腺结节、乳腺增生、宫颈囊肿、子宫肌瘤，甚至肺结节，都在肝经的路线上。

除了平时默念“莫生气”、遇事冷静三分钟、远离生活烦躁事以外，还有哪些方式可以调理呢？

平时可食用一些行气化瘀、疏肝解郁的食物，如山楂、萝卜，金橘、陈皮、玫瑰等。

如果肝郁已经影响到别的脏腑了——

1、肝郁克脾了，再多吃些甘甜的食物，可以保护脾胃，或者选择中成药逍遥丸；

2、肝郁生火了，可以吃些清热的食物，或者选择中成药加味逍遥丸；

3、肝火耗阴血以至于肝血不足了，那就吃点滋阴补血的食物，还有就是早睡，早睡最养肝血。

中医认为，运动能够升阳行气，有助于气血畅通。

每周至少运动1-2两次，可以增加身体的代谢功能，放空大脑，释放压力，最好是户外运动，因为晒太阳也有助于预防抑郁。

需要注意的是，运动最好白天进行，太阳下山后就不宜剧烈运动了，晚上肝是要休息的。晚上运动更容易耗肝血、生肝火。

根据中医药理论及节气变化选用芳香化浊、行气通窍、理气解郁的中草药制成香囊，具有扶正气、辟邪气的功效。

浓郁芳香气味的散发，可在人体周围形成高浓度小环境，中药成分通过呼吸道进入人体，改善鼻腔和呼吸道黏膜的功能状态，增强呼吸道黏膜的免疫功能和抵御病毒细菌的能力。反射性调节与改善机体的免疫和应激功能状态，增强机体的抗病能力。

同时，香囊的芳香气味也具有一定的空气消毒效果，随身佩戴或放置于卧室、车内，可行芳香醒脾，疏肝行气，避秽杀虫之功。