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一种很危险的食材,南方人却爱得要命!
2025年08月19日
在这个车马很快的年头,我却干了件极其没有效率的事情

连哄带骗地邀来几个苦主同事,跟我一起——

用小刀刮鸡枞腿上的泥,用牙刷细细地刷干净,用手撕成一条一条的鸡枞丝。


接着,放到通风处,平铺晾干水份。

光清理工作,就花掉我们一整天。


第二天一早,起来炸鸡枞,这个活儿不能假手于人,必须我自己来。

若炸糊了,前面功夫可就白费了。

待到鸡枞丝表面微微焦黄,筷子碰到有脆感时,关火,大功告成


云南朋友寄了3斤(价值500块)的新鲜鸡枞菌。


最终炸成的油鸡枞,只有这么两个半瓶图片


油鸡枞太费人了,可也太好吃了

细长的纤维丝丝缕缕,油炸后缩紧,嚼起来韧韧的,真如鸡丝,鲜甜中透着动物性的肥美。

菌鲜渗进油里,油就成了万能提鲜调味料,任何菜、任何主食放几滴就能点石成金。


鉴于好些小伙伴都轮流来帮过忙,我大大方方整了一桌油鸡枞宴。

油鸡枞拌豆腐、油鸡枞凉面、油鸡枞拌饭、油鸡枞凉拌茄子、油鸡枞啫花菜

一顿饭过去,历时两天熬成的油鸡枞宣告下线!


做完唯一的念头:油鸡枞会一直吃,但不想再吃炸鸡枞的苦了

转头去催临沧工厂,他们正加班加点炸菌子、搞包装,我们新一季定制油鸡枞即可发货!


只选今年火把节(7月18日)后二水鸡枞口感软嫩,香气汹涌。

100%野生鸡枞,无任何杂菌,且用的都是完整鸡枞,菌杆和菌帽都保留,非低价碎鸡枞。

5斤新鲜鸡枞才能炸1斤油鸡枞,成本高昂!


用本地的老品种高芥酸菜籽油,文火慢炸4、5小时,菜籽油烟点高,有山野香气,为菌鲜加成。

配料只有鸡枞、油、盐,没有香辛料、辣椒,纯粹原始的菌香,小朋友都能吃。


这样的纯•油鸡枞,市面基本见不到,除非农家人自己捡菌子、自己炸。

只有我们工厂,愿意按照最地道的方式,来做油鸡枞。


你们买完别着急走,来了解一下鸡枞这种很有意思的菌子。

另外油鸡枞的具体做法,还有大家最关心的吃法问题,也都会一并奉上。


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鸡枞菌,白蚁培植、雷雨召唤

7、8月的雨,云南人诗意地称之为“鸡枞雨”。

雨季也长松茸、红菇、牛肝菌、青头菌……偏偏只鸡枞有此殊荣。


一来鸡枞受到云南人广泛的偏爱,二来也说明鸡枞和雨的关系尤为密切。


大雨至,鸡枞出,光有雨不行,还得有雷。

据说雷电生的氮氧化物溶于雨水,化作孢子的营养剂,鸡枞才会破土而出。

因此鸡枞还有个外号,叫“雷震子”,大自然也太神奇了吧!


第一波大雨后长出的鸡枞,叫头水鸡枞,水份高风味薄,适合尝鲜,但不适合油炸。

炸油鸡枞,最好用二水鸡枞,即火把节前后长出的鸡枞,也叫火把鸡枞。

菌伞柔嫩,菌柄纤细修长,炸出来不会发硬 ,是软而有嚼劲的,堪称先天油鸡枞圣体!


鸡枞菌是丛生性菌类,通常一长就长一窝,经验老道的采菌人,都有自己的“鸡枞窝”。

那可是个会生钱的金窝窝,每年差不多同个时间都长鸡枞

采摘时不能太大声,要轻轻地撬,否则惊了“鸡枞娘娘”,以后就不出了。

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其实这“鸡枞娘娘”就是白蚁,鸡枞和白蚁共生。

白蚁筑巢时会把鸡枞孢子带到巢里,孢子受白蚁分泌物影响,发育成菌丝体。

又经大雨浸润、雷声召唤,终成鸡枞。


鸡枞全靠云南的好生态托举,注定是稀缺的。

今年云南雨水足,但又太足了一些,阳光偏少,土壤湿度过高,菌丝在土里憋着也难发出来。

鸡枞产量下降,收购价暴涨,我差点想放弃这个品。

但上次很多朋友没抢到,我答应了新的菌子季再安排,不能言而无信。



5斤炸1斤,费时费力费钱

鸡枞无毒、无怪味,是人人都能吃懂的美味。

它很鲜,阿城说,用这种菌做汤,其实极其危险,因为你会贪鲜,喝到撑死。”

还别有一种动物性的肥美,清人赵翼形容它,鲜于锦雉膏,腴于锦雀腹汪曾祺将其比喻为“植物鸡”

在撕鸡枞时,感觉简直就是在撕鸡脯肉


细长的纤维使得它能经受高温考验,比其他菌子都更适合油炸。

以油封存,便可以留住雨季馈赠的鲜美。



自制油鸡枞 -


  [ 食材 ]

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油鸡枞500g 菜籽油400g 盐1小勺

可选:干辣椒3个 蒜瓣5个


1大勺=1 table spoon=15ml
1小勺=1 tea spoon=5ml


  [ 食谱 ]

1.新鲜鸡枞用小刀削掉根部大块泥土,将菌帽和菌杆分开


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2.在流动的水下,用牙刷轻轻刷洗干净菌帽和菌杆


鸡枞不能浸泡在水盆里洗,否则会稀释鲜味


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3.将菌帽和菌杆撕小块,菌杆别撕太细容易炸糊,撕完吹干水份再油炸,防止溅油


一定要手撕,刀切会切断纤维破坏口感,铁味也会妨碍菌鲜


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4.起锅倒菜籽油,冷油加入菌杆小火炸,水份开始收缩时,放入菌帽,一起炸15-20分钟


菜籽油香气足,能提升菌鲜,且烟点高,炸制过程中不容易起烟产生油耗味

尽量使用高芥酸菜籽油,没有普通菜籽油那股草腥气,香味更纯正


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5.放入蒜片、干辣椒段、盐,继续炸5-8分钟,蒜片变微黄就可关火


关火晾凉后装入消毒过罐子,油要没过鸡枞,可冷藏保存1个月


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6.日常可以拌面、拌蔬菜、拌饭


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3斤油鸡枞,炸出来只有300g左右,缩水缩到令人心痛。

做过的人都知道它的含金量,如果有云南人曾给你送过油鸡枞,请和ta做一辈子朋友!



云南人有100种吃油鸡枞的方法

一罐油鸡枞,是最好的下饭菜,也是最鲜的调味料。

可以空口吃,也可以下饭、拌面、就馒头、配面包、炒菜、凉拌、蒸蛋、蒸鸡

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夏天食欲差,嘴里没味,它来得正是时候,只一根便可以点亮味蕾。

它还是减脂期神器,鸡枞油拌水煮菜,吃草都吃得心甘情愿。

还有宝妈们,如果想给小朋友做点香口的菜,又不希望有添加,用油鸡枞准没错。


下面给大家推荐几个,适合夏日的开胃吃法:

1、油鸡枞拌面


之前做过油鸡枞米线,天热了,喜欢做油鸡枞凉米线,或者油鸡枞拌面。


面是碱水面,爽滑筋道,搭配菌子的韧和菌油的鲜,一筷子吸进去,别提多上头。



做法:煮一锅沸水,下面煮至断生,捞出过冷水,加入油鸡枞、少许生抽、碾碎的熟花生碎、葱花拌匀


这个面是鸡枞宴里最快消灭完的,摄影小哥一定要我先给他吃一碗,才肯开工



2、油鸡枞五色拌饭


拌饭就很适合一人食,米饭打底,铺上杂蔬和油鸡枞。


颜色多姿多彩,滋味方面,鲜甜、脆嫩、柔韧交织,全素,却很有满足感。



做法:喜欢的蔬菜(胡萝卜、莴笋、豌豆苗、木耳)切丝,加少许盐油炒至断生,杂粮饭铺上蔬菜、油鸡枞、一点生抽拌匀开吃


这个思路还挺适合打工人带饭,米饭+多种水煮菜,吃时再拌油鸡枞,比外卖强。



3、油鸡枞拌茄子


油鸡枞还是万能的凉拌菜调味料,拿来拌茄子一绝!


软糯和软韧形成对比,同时茄子吸收鸡枞油,一咬爆汁,又放大了鸡枞的醇鲜。



做法:茄子切段蒸熟撕开,番茄和青椒200度烤20分钟,去皮切碎,加入盐、糖、生抽、香醋、蒜末、香菜/葱花、油鸡枞拌匀


其他蔬菜焯下水,也都可以这样拌。



4、油鸡枞拌肉沫豆腐


油鸡枞跟豆腐,两大植物蛋白,还加了肉末,三者联手,实在精彩。


豆腐在嘴里抿化了,多嚼嚼,油鸡枞鲜甜慢慢释放,与豆腐甜、肉脂香汇合,妙不可言。



做法:内酯豆腐蒸或微波炉1分钟,淋上肉酱肉末要加盐、生抽、蒜末炒香,淀粉水勾薄芡),油鸡枞,撒点葱花


还有个做法,肉末炒香,加少许水,加豆腐烩煮入味,再放油鸡枞调味,很下饭。



5、油鸡枞啫花菜


我用油鸡枞做过煲仔饭,煲仔的镬气会全面激发菌鲜。


做啫菜当然也会好吃,猛火把肉香鸡枞鲜一并逼进花菜里,花菜的菜生升华了。


做法:起锅热油加入咸肉/火腿煸出油脂,加入蒜片、干辣椒炒香,放入菜花、油鸡枞、生抽、盐、米酒盖盖焖焗5分钟



云南人把松茸出口到日韩,把松露卖去了法国,却独独私藏了鸡枞。


它从蚂蚁窝里长出,是个“泥腿子”,费老大劲儿炸完吧,黑皴皴的,并不显贵重。


只有自己人懂它的好,就像老家亲戚自采自做的山货,有钱也难买。



菜菜定制油鸡枞,不做任何添加,临沧农家人怎么做的,我就怎么做。

✔️只做100%鸡枞,不掺任何杂菌假货
✔️只选二水火把鸡枞,价格贵出一倍
✔️每罐都能吃到鸡枞菌帽,真材实料看得见
✔️用本地高芥酸菜籽油,与本土鸡枞相辅相成
✔️配料只有鸡枞、油、盐,原始澎湃菌香
✔️一手收购价,每斤价格低于鲜菌价


说起来,油鸡枞还是云南人中秋送礼首选。


虽说离得还远,但那时可能买不到,有想法可以提前囤,团圆饭也用得上。

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