体质是个人受先天遗传以及后天环境的交互影响，产生的具有“寒”“热”“虚”“实”特征的身体特质。
不同体质者在形体、生理、心理、病理反应状态、发病倾向等方面各有特点。
《中国公民中医养生保健素养》第32条：根据不同体质的特征制定适合自己的日常养生方法，常见的体质类型有平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九种。
在实际检测中，发现有很多朋友们并不是单纯的某一种体质，更多人是属于多种体质混合的类型，大家都很疑惑了，这种情况应该怎么调理呢？
一，首先我们要明确自己的体质有哪些，并且哪一种体质特征偏多，先确定更靠近哪个体质更多，然后以表现最多的体质为调理首选。
二，如果确认不了具体到底哪一个体质为主，那么就根据以下顺序为主。
1
调理脾胃--脾胃为后天之本
脾主运化，脾的运化水谷精微功能旺盛，则机体的消化吸收功能才能健全，才能为化生精、气、血、津液提供足够的养料，才能使脏腑、经络、四肢百骸，以及筋肉皮毛等组织得到充分的营养，才能进行正常的生理活动。
若脾的运化水谷精微的功能减退，即称作脾失健运，则机体的消化吸收机能即因之而失常，而出现腹胀、便溏、食欲不振，以至倦怠、消瘦和气血生化不足等病变。
食疗推荐--四神汤、茯苓薏米膏
2
疏肝理气--肝藏血，开窍于目，主疏泄
现代生活和工作的节奏很快，大家压力倍增，肝气瘀滞，就会血流不畅，无法供给全身，导致全身乏力、四肢冰冷，月经不调，面色萎黄，头晕目眩等。
除了身体的反应之外，还会影响我们情绪的状态，比如会变得易怒，心烦，失眠多梦，抑郁等。
食疗推荐----逍遥开心茶
玫瑰花，百合，炒麦芽，佛手，茯苓，橘皮，枸杞。
3
补肾--肾为先天之本
肾是先天之本，而肾阳则是本中之本。所以扶肾阳便是强肾之本，即则通过补充身体阳气来达到补肾、强肾的作用。
肾阳最需要的是温补。肾虚是不分男女的，肾养好，我们才能不显老。
食疗推荐--黑芝麻丸，黑枸杞原浆
可以适量多吃黑豆、黑米、熟黑芝麻、黑枸杞、桑葚、黑加仑葡萄干等。
