特征
舌象：舌体胖大、舌苔白腻
总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖，尤其腹部肥满松软；性格温和，稳重；但也容易情志不畅，抑郁。常自觉胸闷、气短、乏力，食欲不振，活动时喜出黏汗，嘴里常有黏腻或甜腻感；伴随有口臭、嗳气、气喘、腹胀等痰湿表现为主要特征。
形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。
心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐。
发病倾向：易患消渴、中风、胸痹、咳喘等病。
对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差。
保健要点
①推荐基本药方
对于痰湿体质的人推荐的基本药方为平胃散、二陈汤，同时在临床用药中可以加用健脾的药物。
②饮食保健
建议多吃清淡食物，如冬瓜、萝卜、茼蒿、杏仁、百合、薏苡仁、苋菜、佛手、海带、玉米、赤小豆、地瓜、茯苓等。因脾胃已受到伤害，要多健脾，少吃肥甘厚腻的食物，如肥肉、糯米饭、油煎油炸食品、海鲜和甜食。
推荐食疗方：
1、薏米冬瓜汤
薏米30克，冬瓜150克。制作：山药、冬瓜，置锅中慢火煲30分钟，调味后即可饮用。本汤具有健脾，益气，利湿的功效。
2、陈皮茯苓荷叶茶
陈皮15克，茯苓20克，荷叶10克，煮水喝
3、茯苓薏米水
薏米50克，白茯苓粉30克，先煮薏米，熟了后最后放茯苓粉
③穴位保健
选穴：中脘、气海、关元、天枢、足三里、三阴交、阴陵泉、丰隆、水道、章门等穴位。（更多取穴图咨询养生师）
艾灸有温经通络祛寒逐湿的功效，身体还自带丰隆穴、阴陵泉穴可以祛湿，坚持在这几个穴位艾灸，祛湿效果非常好！
④泡脚养生
热水泡脚👣为人们耳熟能详的足部保暖方法，苏东坡曾这样描述它的功效：“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍。”热水泡脚是常用的简便、疗效良好的养生保健方法之一。有条件的话用元气达人“湿无轻”泡脚，这是一款专门用来祛痰湿的足汤，属于湿胖悬灸的升级款。没条件平时也要多用清水泡脚哦！
这个足汤适合痰湿体质，我们前段时间做的泡脚打卡活动，顾客反馈泡脚后头发没有那么油了，面部气色好了，睡眠好了，痛经好转了，还有顾客瘦了四五斤。
我们这款暖足贴，以温和的方式来热敷。除了艾草，还含有5大草本植物，活络气血，轻松去湿去浮肿，泡脚之后戴上足贴，效果加倍~更适合冬天
⑤揉腹养生
我国唐代名医、百岁寿星孙思邈曾经写道：“腹宜常摩，可祛百病。”中医认为常揉肚子可以通和上下、分理阴阳、去旧生新，使浊气下降，将积聚在肠胃中的痰湿和食寒等体内垃圾一起排出体外，是“疏土补阳”的过程，每天排三浊（浊水、浊气、宿便），身体才会更健康。
我们的揉腹仪，能够帮助健脾胃，腰腹塑形，社群有位痰湿体质的小姐姐，经常头发油，肚子上肉多，搭配揉腹仪、坐垫、足汤等后，她从原来的睡不醒睡不够，到现在精神抖擞，原来容易水肿脚穿不进鞋子，现在水肿没有，头发也不爱出油了，人还瘦了20斤，揉腹后排便更好了，她说这是她减肥路上的小马达！
⑥运动保健
对于痰湿体质的人每天应有规律的有氧运动，合理的饮食习惯，控制体重。可做搅海、漱津，即齿常叩,津常咽。八段锦的“双手托天理三焦”和“调理脾胃须单举”加做1~3遍。
⑦注意事项
注：以上药方等治疗方式仅做科普，请不要自行用药，请咨询专业医生辨证用药或到专业医疗机构治疗。
辨证体质，咨询专业营养师
