
在过年这个节日的餐桌上一定少不了拌凉菜。冬天外热而内燥,吃点凉拌菜,可以平衡身体内燥,也可以解腻!
拌凉菜分为两大类,一类是炝拌,一类是捞拌,今天就教大家这两种“万能汁”怎么做。
想学的赶紧看过来!


炝拌汁:大葱,姜,大蒜,花椒粒,油,酱油(味极鲜或者生抽),白糖,香油;
捞拌汁:矿泉水,冰糖,苹果醋,蒸鱼豉油,味极鲜;

炝拌汁:1、葱白切成葱花,姜切成末,蒜切末;

2、罐头瓶刷干净,用开水烫,然后晾干水份;

3、花椒粒(1平勺)放入锅里干炒一下,花椒粒裂开后放入1勺油(炒菜勺子),用小火慢慢烧,烧到冒烟后,花椒粒为褐色关火;

4、葱花2勺(喝汤匙勺),姜末半勺,蒜末2勺(喝汤匙勺)放入小碗里,把烧好的花椒油倒入(一边搅一边倒),放入3指1大捏盐,2-3勺酱油,2指1捏白糖,5-6滴香油,搅拌均匀,倒入准备好的罐头瓶即可;

5、今晚想吃炝拌土豆丝,把土豆去皮切丝,然后冲水,接着焯水,捞出来控干水份,把之前做好的炝拌汁搅匀后放入1-2勺,拌匀后即可;

捞拌汁:1、准备矿泉水3斤,冰糖2两,搅拌均匀,待冰糖化开后放入苹果醋8两,蒸鱼豉油4两,味极鲜1两,搅拌均匀后放入喝饮料的瓶子中(瓶子要冲洗干净),放入冰箱冷藏一天一宿,用时准备一个碗,倒上半碗捞汁,切点碎的泰椒放入;

2、准备一些菜和菌菇焯水;

3、倒入调好的捞汁,美味的菜肴就做好了;


1、何为炝拌?有花椒为炝,无花椒为拌,一定是花椒粒用热油炝出来的;
2、炝拌汁里的葱姜也可以后放,这样存储的时间会更长,放入葱姜可储存7天;
3、捞汁要特别爽口,主要是甜酸口味;
4、捞汁的配菜一定切成细丝或者是小点块,这样才能入味,放菌菇一定要先焯水;
5、年夜饭对于中国人是非常重要的,不想做的朋友可以购买伟诗亲做的年货熟食礼盒,八道硬菜可以满足你家年夜饭餐桌上的肉菜需求;

养生要点
大寒二候 | 征鸟厉疾:大寒时节鹰隼之类的征鸟,正处于捕食能力极强的状态中,盘旋于空中寻捕食物,以补充身体的能量抵御严寒。
此时节,寒气逆极,无风自冻,一年终矣,至此轮回。错过冬天进补的同学要把握好这冬天最后一次进补机会。
大寒节气的养生仍在于“冬藏”,在饮食进补中应适当多吃一些温散风寒的食物以防御风寒邪气的侵扰。大寒相当于是夜里的凌晨两点钟,这时候万籁俱寂,人正处于深度睡眠来修复身体的五脏六腑,所以大寒是盘伏的节气,宜静,宜藏得特别深。
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