近年来脑梗的发病年龄不断刷新下限，年轻化趋势愈发明显，使得我们不得不重新审视这一健康威胁。尤其是45至70岁的中老年人群更是其重点“关照”对象。
脑梗并非悄无声息地来袭，它往往会有一些早期症状作为预警。其中，身体两处发麻就是尤为值得警惕的信号。
1、舌头发麻或发硬
一个健康的舌头应该是柔软灵活的，语言表达流畅自如。然而，当舌根出现发麻、发硬，说话变得不利索、含糊不清时，我们就需要高度警惕脑梗的可能。这是因为脑梗可能导致脑动脉供血不足，进而影响大脑皮层的语言中枢，从而出现这类症状。此外，喝水容易呛水、吃饭容易呛着也是舌根发硬的一种表现，切不可忽视。由于脑梗塞通常只累及两个脑半球中的一个，因此如果突然出现一侧肢体麻木、走路不稳或无法进行精细动作，如拿杯子拿不稳、用筷子不灵便等，就应高度怀疑脑梗塞的可能，并尽快到医院进行检查。除了上述两点外，脑梗发作前还可能伴有其他前兆，如血压异常升高或降低、突然剧烈头痛并伴有抽搐发作、眼前突然发黑、眩晕感袭来、短暂视力障碍以及脸部口角歪斜等。这些都可能是脑梗的早期信号，我们应时刻保持警惕。然而，预防总是胜于治疗。通过日常的一些简单动作，我们可以有效地降低脑梗的风险。按摩颈部可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，改善大脑供血，预防中风发生。
方法：将双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热发红为宜。坚持每天左右两边旋转头部，可增加血管抗压力，有利于预防脑梗死。方法：先放松颈部肌肉，头部自然往左至右、右至左旋转，形成一个弧形状，完成后为一组。注意速度不宜过快（小心扭伤），每次做10组即可。这一个动作能预防和改善手麻的情况，同时能放松手部。
方法：双手手腕同时由内往外转50下，再由外往内转50下。注意尽量缓缓转动，幅度不宜过大，以免扭伤手腕。上提、放下肩部，可放松肩部神经、血管和肌肉，保证大脑组织血液和氧气供应充足。
方法：放松身体，将双肩上提、放下，建议早晚各做5分钟。 缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱，经常锻炼左手，可以锻炼右脑，减少病变发生。
方法：左右手各做3次空抓手，每次各做400~800次。总的来说，脑梗可以发生在任何年龄，面对脑梗，千万不能大意。平时要定期做体检，身体有问题早发现，可以及时得到治疗。
