说到湿气，大家都听说过，但是相信大家对于湿气都是一种十分模糊的概念。所谓的湿气主要是身体内部的湿气和外部的湿气，它们都属于是湿气。比如身体内的湿气，主要是因为外部潮湿的环境引起的内部出现了外湿性的疾病问题，通常跟我们身体内的消化功能有一定的关系。而外湿，主要是指潮湿的环境，潮湿的天气等等。

日常生活中，经常饮食过于大吃大喝、经常消化不良、身体过度虚弱的朋友，他们是最容易患上湿气问题的。另外，如果你在日常饮食上经常大量摄入过甜、过于油腻的食物，那么这种饮食方式也很容易会导致你身体内的脾脏功能衰退，这个时候就很容易会导致湿气在体内诱发，从而导致诸多疾病问题出现。

寒湿的表现

通常所谓的寒湿，主要是因为患者本身的身体免疫力较弱，身体过度虚弱。

通常体内具有寒湿湿气的朋友，在日常生活中经常会出现怕冷的表现，这种情况下只有通过饮用热水或是做一些保暖措施才会感觉好一点。

另外，我们也能够通过舌头的表现来判断你是否患有寒湿，比如你舌头上的舌苔表现过薄，并且发白的情况；甚至你总是感觉口中发甜，吃食物经常会感觉比较淡，那么这种情况下，你就要警惕寒湿湿气问题。

寒湿所引起的身体不适，通常会表现我们身体的一些关节区域以及一些经络区域，我们最常见的一种疾病就是类风湿关节炎，这个时候我们通常是需要通过祛风湿、通经络的相关药物来祛除体内的寒湿，从而缓解身体不适。

倘若如果你的寒湿湿气出现在了脏腑器官组织当中，那么我们就需要一些入脏腑和燥湿药物来给脏腑进行祛湿的工作。

热湿的表现

无论是寒湿还是热湿在我们生活中其实都是十分常见的。而热湿，自然是跟高温有关，这种湿气最容易在炎热多雨的夏季出现，因为身处环境温度过高，加上所处环境本身的湿度过大，那么就很容易导致人们身体当中滞留大量的湿气，慢慢转化成热性。

还有些朋友，由于自身体质和饮食习惯原因等，导致体质形成阳热性，而这种热性一旦跟湿气相互反应，就十分容易形成热湿问题。

在日常生活中，通常患有热湿湿气的患者，其会感觉身体肢体在生活中会感觉到十分的沉重，特别是在午后其身体会出现不明的燥热感，并且这种发热情况并不能够通过大量的出汗而缓解。

有些热湿患者，其身体皮肤处还可能会出现疱疹、湿疹等问题。而且我们也能够通过舌头的表现，来判断是否为热湿问题。

通常存在有热湿的患者，其舌头上的舌苔是呈现出黄腻表现，跟寒湿不同的是，患者经常会感觉到口中发干或是发苦，其日常排泄物会过度的偏黄。

那么我们该如何祛除体内的湿气问题？

在文章一开始的时候，我们就已经讲过了，湿气的形成原因主要包括是内湿和外湿，所以如果我们想要去除和预防湿气问题，那么我们就应该从外在和内在两方面进行。

外在因素

1、不管是凉凉的天气还是炎热酷暑的天气，大家一定要要记得做好相关的保暖工作。比如每天晚上我们可以坚持泡热水脚，从而驱除我们体内的湿气问题。

2、切忌不要憋尿、定时排便，从而帮助我们排除体内的湿气。

3、进行适量的运动锻炼，通过出汗的方式，也能够帮助我们排出体内的湿气问题。

内在因素

1、每天加强饮水量，这样就能够促进我们体内的血液循环，从而促进我们体内的新陈代谢。

2、可以艾灸祛湿以及吃一些祛湿的食物，比如冬瓜、红豆、白扁豆、薏米、小米、玉米、马齿苋等。