今天给大家分享几个我平时做的瘦腿动作!主要都以拉伸基础为主，是比较通用有效哒~的

动作1:大腿前侧拉伸

30s换腿，左右各三组

动作2:大腿内侧运动

向上提腿20次，左右各两组

动作3:小腿拉伸.

两个动作各30s，三组

动作4:大腿外侧运动

双腿打圈开和20次

动作5:大腿外侧拉伸

单边保持30s，左右各三组

动作6:臀腿拉伸

单边保持30s，左右各三组

坚持一段时间就可以看到效果啦~夏天就要到了，集美们冲鸭!! !