游戏，网课、抖音、动画片……
熊孩子们的眼睛每天持续数小时，
被电子魔兽们吞噬气血，
不知不觉中，
眼干涩、眼疲劳、度数增长、头晕眼花……
你家孩子的眼睛，可还好吗？
同有三和护眼天使提醒大家：
注意不要用眼过度，
一定要科学护眼哦！
那我们应该如何让孩子科学护眼呢？
分享5个用眼习惯和2个护眼必杀技，
宝妈宝爸们快带孩子一起行动起来吧！
用眼习惯
01、合理控制用眼时间，定时休息
阅读、书写等近距离纸质材料的连续用眼时间以30分钟为宜，连续使用电子设备的时间以10分钟为宜。可以使用定时器，尤其是小巧可爱、卡通造型的定时器，在不引起孩子反感的同时，帮助孩子养成定时休息眼睛的好习惯。
02、让眼睛休息
3个帮助眼睛休息的小妙招：
闭目养神30秒以上，搓热双手，以双手劳宫穴对准眼球熨帖，以眼睛感受到温热为宜。
抬头眺望远方30 秒以上。可以看看远处的建筑物、天空、树木。开始可能会看不清，在放松的状态下逐步聚焦某个点，比如对面建筑上的空调。确保这个过程眼睛是放松的，自然而然去看，不要“用力过猛”。
旋转眼球法。闭目，按顺时针3圈、再逆时针3圈的方式转动眼球，持续1-3分钟即可，可以起到调节睫状肌的作用。
03、室内光线充足选择不带频闪的台灯
孩子学习时要保证有充足的室内光线，不要在昏暗或者照明条件不稳定的情况下阅读学习。
家长要及时关注室内光线是否充足，自然光线不足时，需要选择合适的室内照明补足光线。尽量选择不带频闪的台灯，可以缓解因光线闪烁对眼睛产生的过度消耗。
电子产品的亮度也很重要，不要把亮度调得过高或过低，把电脑屏幕调整到合适的亮度，以免影响孩子视力健康。
04、保持适度、适量室外运动
城市里，楼与楼之间的距离非常近，这种环境导致孩子们的眼睛很少有机会远眺以及无法拥有开阔的视野，严重干扰着视觉质量。家长要积极主动安排孩子在室外运动，并选择适合的运动方式。
05、勤洗手，不要用手揉眼睛
家长一定要注意孩子的手部卫生，帮助孩子养成勤洗手的好习惯，具体可按照“正确洗手六步法”来操作。
同时要引导孩子避免用手直接接触眼睛和口、鼻，容易造成伤害或者感染。如果孩子经常揉眼睛，不要粗暴加以制止，应当细致观察、询问，了解是否眼睛不舒服导致，并采取适当处理措施。
护眼必杀技
01、按揉穴位
由于近距离用眼较多，眼周是经筋密集的区域。当眼睛的功能过度使用或长时间得不到休息，在眼周往往容易形成结节、条索等阻碍气血流动的阻滞。
三和圣洁护眼手法讲师卢铭路老师，之前直播中也介绍到按揉攒竹、鱼腰、拨上眶可以放松肌肉，改善眼周气血循环。
攒竹穴：眉内梢略往下小坑儿位置，按揉有酸胀感，点按方向对挤或者是往中间往后。
鱼腰穴：眉毛正中往下的小坑儿位置，往后往上发力，按揉有酸胀感。
拨上眶：拨上眶：指腹摸上眼眶，寻找条状类的东西，手指轻轻贴住上眼眶拨动。
02、热敷，或使用高品质眼贴
用经过清洁、消毒的温热的毛巾，轻轻敷于眼上，闭目养神5-10分钟。需要注意，不要选择温度过高的毛巾，以免烫伤眼睛，眼部周围的皮肤比较薄，温度要适中。热敷能够加速眼周血液流通，疏通堵塞的腺体，缓解视疲劳、眼睛干涩等症。
有条件的可以选择三和优品自发热功能的高品质中药眼罩，眼罩自动加热后药物可以通过眼睛的吸收，参与到周身经脉或者血脉的运行中，既可以实现局部给药加强护眼之效，也可以实现良药不苦口而助力周身气血的目的，对眼睛乃至脏腑健康实有裨益。
