特征
舌象：淡红舌、薄白苔
总体特征：阴阳气血调和，以面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，味觉正常，唇色红润，精力充沛，不易疲劳，耐受寒热，睡眠安和，胃纳良好，二便正常等为主要特征。
形体特征：体形匀称健壮。
心理特征：性格随和开朗。
发病倾向：平素患病较少。
对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。
保健要点
①饮食保健
对于阴阳平和的人应丰富饮食的种类，形成多样化的饮食习惯，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。 建议选择具有健脾、滋肾作用的饮食，如小麦、黄豆、山药、豆腐、木耳、苹果等。
推荐食疗方：山药扁豆粥
②穴位保健
选穴：足三里、气海、大椎
操作：
1、点按法：用大拇指或中指按压足三里、气海穴，足三里穴可以两侧穴位同时操作。每次按压操作5-10分钟，每日两次，10天1个疗程。
2、艾灸法：悬灸对准足三里、气海穴、大椎穴，距离皮肤约两厘米，以皮肤感到温热舒适能耐受为度，每次10-15分钟，隔日一次，10天为1疗程。
③经络保健
平和质的经络按摩以通畅督脉为主。首先，将按摩油均匀滴到背部正中线及两侧，自颈部到腰骶部自上而下用手掌掌面进行推擦，与自颈部沿圆弧线到两侧腋窝的推擦相交替，各12次，再沿督脉及两侧第一侧线的膀胱经循行，每隔1寸左右即用拇指进行点、推、揉，3～5遍后，右手五指稍微并拢，用指端自上而下对督脉、两侧竖脊肌进行叩击。
④运动保健
建议平和质的人形成良好的运动习惯，每日进行半小时-1小时的有氧运动。推荐保健运动为八段锦、太极剑以及太极拳。
⑤泡脚保健
坚持使用这款胖湿寒足汤泡脚，促进身体血液循环。泡脚作为一种简单的保健方法，对于平和体质的人来说，可以起到巩固体质的作用。从中医的整体观念出发，人体的局部与整体是相互关联的。足部作为人体的一个重要部位，通过泡脚对足部进行保养，可以促进全身的健康。
⑥揉腹保健
中医认为常揉肚子可以通和上下、分理阴阳、去旧生新，使浊气下降，将积聚在肠胃中的痰湿和食寒等体内垃圾一起排出体外，是“疏土补阳”的过程，每天排三浊（浊水、浊气、宿便），身体才会更健康。
用这款电动砭石智能揉腹仪，就像老师傅的双手，在腹部缓缓推拿、按揉， 把囤积的淤堵一点点揉松、揉散 ，肚子就软和舒服多了~
⑦注意事项
