立夏时节，天地之气充分交合，自然界万物生长繁盛华美。顺应这样的节气特点，人体的新陈代谢程度增强，理当阳气充盛、精神饱满。
但立夏之后不少人会出现口干舌燥、口腔溃疡，甚至心慌胸闷、睡眠不佳等症状。中医学认为，这多是由气温逐渐升高，导致心火过旺造成的。
传统中医认为，“暑易伤气”，“暑易入心”。因此在这个时节，人们要重视精神的调养，加强对心脏的保养，保持神清气和、心情愉快的状态；切忌大悲大喜，以免伤心、伤身、伤神。
过分紧张、恼怒会增加心血管系统的负担，使心跳加快、血压升高，容易发生心血管方面的疾病；保持畅达、轻松的情绪，则是缓解及减轻心脏负担的一种好方法。
同时，中午可以增加午睡的时间。如果没有午睡的习惯，那么可以闭上眼睛听自己喜欢的音乐或者静坐。
此外，避免过多的户外活动，以免出汗多，并适当的多饮温水，补充体液。
饮食上少吃热性的食物，多吃酸味的食物，比如酸梅汤、山楂、凉拌西红柿等。
可以多吃苦味以及赤色的食物，比如：莲子心、红薯、大枣、胡萝卜、红豆，前面提到的杨梅、山楂，西红柿都属于红色的食物。
推荐好物·酸枣仁茯安膏
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立夏之后很多人会有失眠的情况出现，可以选择服用酸枣仁茯安膏来进行调理。
酸枣仁性甘酸，味平，归胆、肝和心经，具有极高的药用价值，有宁心安神、平肝理气、养肝、敛汗、降血压、降血脂的功效。
特别适宜神经衰弱、虚烦不眠、惊悸多梦的人群食用，对女性更年期综合期症也有一定的改善作用。
搭配好，治标本
除了酸枣仁外，还搭配了10款药食，同时还能添加现代安神成分γ-氨基丁酸。
宁心安神—改善睡眠
酸枣仁主养心补肝，宁心安神，敛汗，生津。用于虚烦不眠，惊悸多梦等；龙眼肉主补益心脾，养血安神。用于气血不足，心悸怔忡，健忘失眠等；百合养阴润肺、清心安神，用于虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚等；茯苓健脾宁心，用于心神不安，惊悸失眠等。
滋阴养肝—恢复损伤
桑椹主滋阴补血，生津润燥。用于肝肾阴虚，心悸失眠，内热消渴等；牡蛎则重镇安神，潜阳补阴。用于惊悸失眠，眩晕耳鸣等；荔枝养血健脾，用于病后体虚，呃逆食少等；玫瑰花行气解郁，和血，止痛；菊花平肝明目，清热解毒。
健脾理气—促进吸收
橘皮（陈皮）主理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，咳嗽痰多；佛手主疏肝理气，和胃止痛，燥湿化痰。用于肝胃气滞，胃脘痞满咳嗽痰多等。
γ-氨基丁酸
γ-氨基丁酸(GABA) 是一种广泛存在于动植物的天然生物活性成分。在人体内，GABA是重要的抑制性神经递质，在睡眠觉醒中占有重要的地位[1]。
有研究表明，摄入一定量的GABA具备改善机体睡眠质量、降血压等生理功效[2]。此外，还具有镇痛、抗焦虑、抗疲劳、调节情绪、抗癫痫等作用[1]。
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“治标”，改善睡眠质量；“治本”，滋养五脏，调理体质。只有标本兼治，才能轻松解决夏季的睡眠困扰。
然而慢病久治，多数失眠是长期累积的问题，需要耐心去坚持调理。
独立包装，一次一条，晚饭后半小时服用效果更佳，开袋直接口服，或温水冲服皆可，荔枝口味，更好入口。
睡不着，睡不熟，容易醒？赶紧试一试吧~
注意事项
1.γ-氨基丁酸食用量≤500毫克/天，本品每天食用量不超过8袋。
2.服用高血压药、抗抑郁药物、精神活性药物人群谨遵医嘱。
3.膏方中含有玫瑰花，孕妇慎用。
4.膏方中含有龙眼肉，糖尿病人慎用。
参考文献
[1]丁一,艾华.γ-氨基丁酸与人体健康的关系[J].中国临床保健杂志,2012,15(01):100-103.
[2]李科,俞兰秀,刘小雨等.γ-氨基丁酸改善睡眠作用机制的研究进展[J].食品工业科技,2019,40(14):353-358.
