250504运动篇：运动前的准备
2025年05月12日
运动前做好以下4个准备，让血糖无忧！
运动前要了解自己的血糖水平，防止低血糖发生
选择合适的装备也很重要。
穿着舒适的运动鞋和适合天气的服装，可以减少受伤的风险。尤其是对于有足部并发症风险的患者，选择合适的袜子和鞋子尤为重要。
热身运动是任何运动计划的重要组成部分。它可以帮助提高心率，增加血流，减少肌肉紧张，从而降低受伤的风险。
热身运动可以包括轻松的步行、慢跑或动态拉伸。
携带必要的物品，如血糖监测设备、快速作用的碳水化合物（如葡萄糖片或果汁）、水。
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