进入深秋，明显能感受到秋燥来袭！

不少人手指开始出现了倒刺、嘴唇开始干裂、头发也是干枯易落……尤其是脸，怎么补水都没用，不一会就又干了……

除此之外，干咳、咽痒、流鼻血、大便干、皮肤干痒难耐……

如果只是简单地把上面这些情况归为上火，然后就开始喝胎菊……刚开始两天好像还行，但后面往往反而会反复，甚至出现新问题——喉咙起痰了，肠胃不舒服了，大便更费劲了……

归根结底，还是思路错了，应对秋燥，应当首选温润之法！

为什么秋冬容易干燥

春夏的时候，阳气蒸蒸日上，但是连带出的这个湿就自然很多；步入秋冬，阳气由发散转为聚合，聚合了就无以蒸腾。

无以蒸腾，那构成湿的这个条件就缺少了，所以秋冬自然少湿，而由这个秋冬少湿又自然连带出一个重要的相关问题，就是燥的问题。

为什么秋冬干燥？说穿了就是阳气的蒸动少了，湿就少了。所以，燥的问题从根本上，就又回到阴阳上的问题。

阳气散发则为湿为热，阳气聚合则燥生矣。因此燥也好，湿也好，不过是阴阳的不同状态而已。

缓解秋燥，得从根本入手

明白了秋燥产生的根本原因，就知道，缓解秋燥肯定不能一味地寻求寒凉之品，因为一旦把根本的“阳”给伤了，就没有办法把人体的水液气化成所需要的津液，阳气不足还会无力把津液输布到四肢，这就是为什么有的人，哪怕一天喝满8杯水，手脚的皮肤、嘴唇还是会干裂……但却往往肚子、小腿肚还是会浮肿……

所以缓解秋燥，得从温润的思路开始下手。

首先从饮食上，要少吃辛辣刺激、香燥、熏烤的食品，宜多吃些黑芝麻、核桃、银耳、番茄、莲藕等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。

为什么在这么多的食物中，我们首推芝麻呢？因为黑芝麻是阴阳双补的药食同源。

黑芝麻入肝经、肾经，能够滋养肝肾之阴，能够润燥，尤其体现在润肠的作用。

黑芝麻富含油脂，入大肠经，能够润肠，缓解肠燥便秘。尤其是对于精亏血虚的肠燥便秘，黑芝麻丸可以益精养血，从根本上解决便秘的问题。

黑芝麻是种子，种子的生发之机是可以扶阳的。我们在山边、砖缝、石头墙等地方，经常可以看到从石缝中长出来的野草等植物，可以冲破巨大的压迫与藩篱，甚至在石缝中都能够萌发、生长。这就是种子的力量，生发的力量，也是阳气带来的生命力。黑芝麻作为种子，就有这样巨大而无形的力量。

滋阴和扶阳并不矛盾。善补阳者，阴中求阳；善补阴者，阳中求阴。而黑芝麻可以阴中求阳，又可以阳中求阴，帮助促进身体水火既济。

黑芝麻再好，也得九蒸九晒

黑芝麻虽好，但含油量很高，相对难于消化。如果不能消化吸收，徒增脾胃负担，不但起不到积极正向的作用，如果本身脾虚，还会雪上加霜。

因此明朝李时珍所著《本草纲目》中也记载：若黑芝麻不经过九蒸九晒，“则不受益，反受其害”。

所以我们上面讲到的黑芝麻的作用，也得基于九蒸九晒的前提下来讨论的。