1去做心理咨询就是心里有病

或许，这是对心理咨询最常见、最根深蒂固的误解了。

这个误解可能来源于我们知道抑郁症、焦虑症患者往往是需要接受心理咨询或者心理治疗。

心理咨询能够为我们提供安全的空间促进自我觉察与反思、帮助我们发掘积极的力量，改善情绪，获得应对困境的能力。

2心理咨询就是聊天，跟找朋友聊天没什么区别

心理咨询是一种刻意营造的安全人际关系，有会谈目标和方向，咨询师的每一个反馈都以当事人的利益优先。

因此，在咨询关系中当事人可以更安全进行自我觉察与反思，并尝试构建新的方法去面对困境。

这种深度往往是与朋友闲聊无法企及的，也是咨询能发挥效果的关键。

3心理咨询师会直接给我建议，告诉我该怎么做

心理咨询师的工作是引导来访者看到自己的资源和优势，找到解决问题的办法，而不是直接给建议和答案。

为什么不直接给出建议呢？

“授人以鱼不如授人以渔”说的就是这个道理。

相比直接给建议，咨询师更重视的是与来访者共同协作，建立工作同盟，一起来探讨和面对当下的困境，探索改变的方案。

4心理咨询会让我对咨询师产生依赖

心理咨询的目标是“助人自助”，协助来访者自我觉察、自我照顾、自我成长，而不是让来访者依赖咨询师。

如果来访者对心理咨询师产生了强烈的依赖心理，这往往意味着来访者对咨询师产生了比较明显的移情。

这时候需要咨访双方更加真实、深入的表达内心的想法与感受，将移情反应转化为促进来访者领悟和改变的机遇，将“依赖”关系转化为一段积极的关系。

5⃣️心理咨询很贵，不值得

目前已有研究证明，心理咨询/治疗是有效的。

相比咨询很贵，我们更应该思考的问题是“什么样的咨询才是有价值的。