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三阳来袭，按时令养护，是最好的防护

2023年08月23日

今年夏天高温天不多，反而雨水偏多，多地甚至发生暴雨引发洪水，这导致的结果是湿、湿、湿，时行病也特别多。

诺如、甲流、合胞病毒等多种病毒轮番上阵，据国家疾控局公布，今年6月手足口病发病人数是2022年同期的三倍。

最近“三阳”陆续出现，频频冲上热搜。

世卫组织数据显示：7月10日至8月6日各国报告近150万新病例，比前一个月增加80%，“三阳”已在绝大多数省份形成优势流行。

不过大家也不必过于紧张，网友分享的三阳症状，多为发热、肌肉酸痛、咳嗽，新冠现在其实已经成为一种日常的感染性疾病。

但是能不得最好不得，毕竟感染次数越多，累积后遗症风险越高，所以提高免疫做好防护很重要。

而今年的秋老虎不燥不热，反而寒雨降，继续寒湿。所以，尽管进入秋燥，但更需要警惕的是湿，大家可以从以下几点入手。

慢慢减少寒的源头

如减少空调使用，多启动空调抽湿功能，同样温度，空气湿度下来了，体感会舒服很多；生冷瓜果少吃；不露腹部，凉席最好也换掉。

熏香防护

用方寸草木辟温香熏房间、熏衣服等，是简单有效的防护方法。

辟温香中的苍术，“避一切恶气”，《本草纲目》记载民间百姓在瘟疫流行或岁旦时，用苍术艾叶烧烟辟秽。

配合藿香佩兰的达表和芳香化湿，激发呼吸道粘膜的卫。

肉桂丁香禀纯阳之气，可以辛温驱寒，可以说各方面都照顾到了。

而出行、车载、随身防护，则可以用方寸草木香囊内芯，小包分装，可以配合家里的香囊袋子使用，也可以别在衣领、口罩上，很方便。

泡脚祛寒湿

草木家的苍术泡，就是班长专为寒湿体质的朋友准备的。

从配方上看，苍术、藿香、佩兰，是健脾燥湿界的“三好学生”，添加茯苓，通常身体“下水道”，艾叶被称为植物“小太阳”，蒸发身体湿气。

温阳补脾的糖炒栗子

马上，秋天街头桂香怡人，有个街边小吃——黑漆漆大炒锅里油亮亮的糖炒栗子，是个温阳补脾益肾的好手。下午5-7点肾经运行，下午5点多吃补肾温阳最好，但栗子饱腹感强，不能多吃，孩子积食暂时不吃。

运动排湿

适宜的运动也是很好的排湿养生方法，例如班长之前给大家推荐过的八段锦就很合适，每天早上练一练，贵在坚持。

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