亲爱的糖友，天凉了，请一定照顾好自己。秋冬季是感冒、流感的高发期，对于需要时刻关注血糖的您来说，这场“战斗”可能更加复杂。我们特地准备了一份贴心的健康指南，主要梳理了预防流感如何做好防护，以及在应对流感时，哪些问题需要您特别留心，希望能够帮助您安稳度冬。
甲流与糖尿病的相互影响
引发血糖波动：甲流病毒会损伤胰腺胰岛 β 细胞，让本就脆弱的控糖系统雪上加霜，血糖容易突然飙升。
应激反应：发烧时身体会分泌皮质醇、肾上腺素等 “升糖激素”，一边催肝脏释放糖原，一边干扰胰岛素工作，血糖像坐过山车，夜间低血糖风险还会翻 3 倍。
并发症风险：糖友感染甲流后住院率是普通人的 4.2 倍，血糖若持续超 16.7mmol/L，可能诱发酮症酸中毒，危及生命。
糖友用药注意事项
以上注意事项仅作为提醒，每个人身体情况不同，切不可自行调整降糖药或胰岛素剂量，务必要咨询医生。
预防与应对
接种流感疫苗
疫苗接种这是糖尿病患者预防流感最有效的手段。建议每年 9-10 月（流感季来临前）完成流感疫苗接种，选择适合糖尿病患者的灭活疫苗。若错过最佳接种期，流感流行期间补种仍能起到一定保护作用。同时，糖尿病患者常存在免疫力较弱的情况，可根据医生建议接种肺炎疫苗，降低甲流合并肺炎的风险。
注意日常防护
勤洗手：使用肥皂和流动水，按“七步洗手法”揉搓20秒。
佩戴口罩：避免去人群密集的公共场所，如必须前往，应佩戴医用外科口罩或N95口罩。
保持通风：保持居住和工作环境通风良好。
注意消毒：家里的桌面、茶几、遥控器等高频接触的地方，每周用消毒液擦拭；手机、平板等电子设备，每天用 75% 酒精棉片擦一遍；穿过的外套、用过的口罩，别随便扔在沙发、床上，外套可以挂在通风处晾。
感染期间加强血糖监测
感染期间需要增加血糖监测频率，使用动态血糖仪的糖友也建议每日至少2次指尖血糖测量，并在App内进行打卡，记录症状、用药及饮食情况，便于识别异常波动原因。若出现持续高血糖（空腹＞13.9mmol/L）、酮体阳性或低血糖反复发作，需立即联系主治医生调整降糖方案，切勿自行停药或增减剂量。
饮食调节
每日应摄入足够的优质蛋白（如鸡蛋 1-2 个、瘦肉 50-75g、牛奶 300ml），补充维生素 C（通过新鲜蔬果获取，如橙子、西兰花，避免过量服用维生素 C 补充剂）和膳食纤维（如燕麦、芹菜），增强机体抵抗力；避免食用高糖、高油、高盐食物，减少身体代谢负担。
及时识别危险信号
糖友及家属应了解以下流感加重的警示信号，一旦出现应立即就医：
呼吸状态异常：呼吸声变重、频率加快。
严重呕吐腹泻：嘴唇干裂、哭时无泪、超过6小时没有小便等脱水表现。
血糖异常：血糖持续居高不下或反复发生低血糖。
其他危险信号：发热体温超过38℃；过去4小时内每次喝水都会呕吐；呕吐、腹泻持续超过6小时。
希望这份提醒能为您在秋冬的健康管理多添一份安心。但请务必记得：当身体发出强烈不适信号，或血糖持续异常时，及时联系医生永远是第一选择。
欧态与您一同关注健康，稳稳度过每一个季节。
数据来源：
糖尿病患者生病期药物调整建议参考自经同行评审的学术期刊；纪念斯隆凯特琳癌症中心患者教育资料；美国疾病预防控制中心（CDC）；韩国前瞻性病例对照研究（HIMM 监测系统）；荷兰国家医疗登记数据回顾性分析；中国疾病预防控制中心流感周报、糖尿病患者感染防控指南；长沙市中心医院老年医学科临床案例分析；中华医学会糖尿病学分会《中国 2 型糖尿病防治指南（2023 年版）》；《实用医技杂志》：《两种主要还原性药物对血糖测定的影响》。
