前段时间重新学习《伤寒论》时，读到一段颇为感触——
病胁下素有痞，连在脐旁，痛引少腹，入阴筋者，此为脏结，死。
而民间也有说法：腹部软如棉，百病不来缠。
今天我们就来好好讲讲让我们又爱又恨的小肚子。肚子得软不知道宝妈们注意过没有，小孩子如果肚子鼓鼓的，圆滚滚的，吃得多，大便不通，八成就要积食了，严重点还可能会出现积食发热。这时候就需要提前给孩子揉揉腹，疏通一下，就可能及时避免了一次食积。
老年朋友也是，如果肚子硬硬的，躺着还像座小山一样，按下去手会弹回来，很硬。这样老人就容易出现高血压，甚至心脑血管等问题。
这个中焦的不通，会直接影响到心脑血管的健康。中焦像一座大坝，拦住了上下的气血、气机的循行，血压怎么能不高啊？如果肺气不足，还会进一步引发哮喘。这就是为什么很多老人的上焦问题，心肺功能的问题，比如心脏病、头晕头痛、哮喘等等，要先通中焦，不然气都壅滞在上面，问题很难解决。
日常生活中中焦不通的人群特别多，无论孩子、老人、中年人，哪个阶段都会有面临“肚腩”问题的可能。中年的肥胖，很多就是从肚子明显开始的。有些女性朋友会说到，年轻时，躺着的时候肚子像小船，是凹下去的；现在像小山，很难减掉。
无论从形体美的角度，还是身体健康的角度，日常揉腹都很重要。
揉腹——帮助肚子软
揉腹的好处非常多，首先就是能够调和脏腑机能——上治心肺、中调脾胃、下补肝肾。
我们平时累的时候想去做个身体按摩，其实揉腹就像给脏腑做按摩——疏肝利胆，疏通经络，促进肠蠕动，改善便秘，减掉肚腩，还能够温暖脏腑，提高免疫力。
揉腹的好处这么多，具体该怎么操作呢？
首先，我们要做好揉腹前的准备工作——
1.揉腹时间：睡前、早起为好，白天有时间也可以
2.揉腹体位：排空小便，双膝屈曲，仰卧位；或采取坐位也可以
3.涂抹润肤油：揉腹，使油慢慢吸收（可以选择合适的精油、橄榄油、润肤油等）
4.力度适中：缓和渗透，不要太用力
5.持之以恒：全身放松，自然呼吸，坚持最关键
具体可以按照揉腹、推腹、点按三个步骤来操作：
揉腹：
双手叠放，掌心对着肚脐，向下向外，螺旋状扩大按揉范围
先顺时针36次，再逆时针36次
慢慢增加次数，可以每次加12的倍数
推腹：
双手叠放，以大鱼际或掌根着力
推任脉：从膻中推到肚脐
推肾经、胃经、脾经、肝经：从肋下到腹股沟
推胆经：从肋下到骨盆上缘
推带脉：沿带脉穴横向推动
慢慢增加次数，建议每个手法推12的倍数
推腹的要点在于手法平稳，以大鱼际或掌根着力。
点按：
中脘：在上腹部，脐中上4寸，前正中线上
天枢：位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸
关元：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸
保持不动，心里默数12的倍数即可
揉腹、推腹、点按的要点，除了力度，还要慢慢体会渗透力，用力要柔和而稳定。
揉腹可以说是男女老幼都适用的养生方法，但也有一些禁忌要注意：
1、建议饭后1小时以后再揉腹，另外，过饥、过饱、大醉时不宜揉腹。
2、妊娠期的腹部、腰骶部都要特别注意，所以妊娠期不要揉腹。
3、揉腹有助于缓解痛经、月经不畅，月经期一般是可以揉腹的，但注意下腹部要轻揉或不揉。如果月经量很大，要暂停揉腹。
4、睡前揉腹能够很好地促进睡眠，但是也有朋友睡前揉腹会太过兴奋，反而睡不好，那这样可以选在早晨醒来，或者白天揉也可。
5、揉腹之后，如果出了大汗，一定要把汗擦干，换件干衣服。
揉腹好处多多，关键在于坚持，日久见功夫。
总之很多人都不知道，中医认为，肚子一定要软是有根据的。很多人都肚子一开始并不是硬邦邦的，而是胀鼓鼓的，像是有一团气在里面，和皮球一样，这时候往往提示的是身体正处于淤滞的状态，身体脾阳不足，这些无形之物如果说一直聚集在肚子，久而久之，阳虚阴实，各种肿瘤都有可能会形成。
所以，日常我们一定要多多揉腹，用正确的方式揉按，让自己的肚子更软、更健康。
也可以坚持喝扶阳茶，来温通我们的身体，让扶阳茶给我们的身体松松土吧。
扶阳温通茶
化寒祛湿 调理脾胃
三和的扶阳温通普洱调味茶，以云南普洱为基底茶，依扶阳理法，配以道地的药食同源扶阳养生方：肉桂、白芷、陈皮、甘草、生姜。
肉桂：内温脾阳，顾护下焦阳气。
白芷：善祛风燥湿，强壮肌表，增强体质。
陈皮：理气化痰，推陈出新，让气血之间的陈垢从肌表腠理排出。
甘草：补脾益气，调和诸药。
生姜：外可助陈皮驱散寒湿余邪；内协同肉桂温阳行水，通调人体水液代谢。
此扶阳理法组方有扶持阳气、化寒祛湿、温暖中焦、促进脾胃运化功能等作用。
扶阳茶本身是温通中焦的，身体通畅了，睡眠自然会好。如果刚开始喝，身体会有个适应的过程，这时候不要把心情变得急躁，慢慢来感受变化，相信假以时日，功不唐捐！
