便秘带来的痛苦是多方面的，不仅影响身体的正常生理功能，还会对日常生活和心理健康产生负面影响。我们来一起看看不同类型的便秘怎么调理比较好。
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便秘形成的原因
中医认为，人体是一个有机的整体，便秘的出现绝非偶然，它与我们的饮食、情志、生活习惯以及脏腑功能都紧密相连。
饮食上，若长期偏好辛辣、油腻、炙烤食物，容易滋生内热，耗伤津液，使得肠道干涩，大便难以排出。
情志因素也不容小觑。长期处于焦虑、抑郁、压力过大的情绪中，会导致肝气郁结。肝主疏泄，一旦疏泄失常，气机不畅，就会影响到大肠的传导功能，让大便在肠道内 “堵着” 出不来。
再者，过度劳累、熬夜等不良生活习惯，会损耗气血，脾胃虚弱，无力运化食物，大肠缺乏推动之力，也容易引发便秘。还有年龄增长，脏腑功能衰退，特别是肾阳不足，不能温煦肠道，同样会造成排便困难。
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便秘的分类及症状
（一）实秘
热秘：通常是由于体内邪热炽盛引起的。大便干结如羊屎状，又硬又小，排出极为困难，甚至肛门都会有灼热感。腹胀腹痛，而且常常伴有口臭，就像嘴里藏了个小 “火炉”，呼出的气都热乎乎的，还带着异味。面红身热，心烦不安，小便短赤，舌头红，舌苔黄燥。
气秘：多因情志不畅，气机郁滞所致。主要症状是排便困难，感觉有便意，但就是排不出来，肚子胀得难受，像是被一股气堵住了。嗳气频繁，时不时打个饱嗝，胸胁胀满，心情也跟着郁闷烦躁。
冷秘：主要是由于外感寒邪或过食生冷，寒邪直中胃肠，导致阴寒内盛，凝滞胃肠气机。表现为小腹冷痛，疼痛比较剧烈，得温则减，大便秘结，喜揉喜按，喜喝热饮，脸色青紫等
（二）虚秘
气虚秘：一般是由于身体虚弱，久病劳损，或者饮食劳倦等损伤了脾胃之气。虽有便意，可每次排便都得费好大劲儿，使劲儿了还未必能排干净，大便并不干结，甚至有点软软的。便后常常感觉乏力、气短，就像刚跑完一场马拉松，累得不行。说话声音低微，面色萎黄，舌淡苔白，脉弱，这些都表明身体的正气不足。
血虚秘：常发生在失血过多、久病血虚、产后妇女身上。大便干结，就像一颗颗小石子，可颜色偏淡，没有那种黑褐色。同时伴有面色苍白或萎黄，头晕眼花，心悸失眠等症状，因为血不足，不能濡养全身，肠道也跟着 “缺血”，自然难以正常排便。口唇、指甲颜色淡白，舌质淡，也是血虚的重要表现。
阴虚秘：多因热病之后，津液耗伤，或者长期熬夜、房劳过度等损耗肾阴。大便干结，如条索状，排出艰难，还伴有口干咽燥，想要不停地喝水解渴。五心烦热，也就是手心、脚心以及胸口像着了小火苗，燥热难耐。夜间盗汗，睡着后出汗，醒来汗止，舌红少苔，脉细数，都是阴虚火旺的症状在肠道问题上的体现。
阳虚秘：常见于年老体弱、肾阳不足之人。大便艰涩，排出困难，而且小便清长，这是因为肾阳虚弱，不能温化津液，使得肠道干涩，同时膀胱气化功能失常。还伴有畏寒肢冷，冬天手脚冰凉，腰膝酸软，神疲乏力等症状，整个人就像被一层寒气笼罩着，阳气不足，无力推动大便下行。
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便秘的调理方法
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艾灸调理
热秘：
大肠俞（清热通便）、天枢（调理肠腑）、支沟（促进肠道蠕动）、曲池（清热泻火）
气秘：
天枢（调理肠腑）、中脘（理气和胃）、气海（调节气机）、膻中（疏肝理气）
冷秘：
天枢（通调肠道）、神阙（温中散寒）、关元（温阳散寒）、命门（温肾助阳）
气虚秘:
脾俞（健脾益气）、天枢（通便）、气海（补益元气）、足三里（强健脾胃）
血虚秘:
脾俞（补血生血）、肝俞（养血）、三阴交（补血养阴）、天枢（调理肠腑）
阴虚秘:
肾俞（滋阴补肾）、三阴交（养阴润燥）、太溪（滋阴清热）、天枢（调肠润燥）
阳虚秘:
命门（温肾助阳）、关元（补益阳气）、神阙（温中散寒）、天枢（调理肠腑）
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揉腹调理
人体的腹部包含了胃、小肠、大肠等主要的消化器官，当我们对腹部进行适当的揉按的时候，外力刺激可以增强肠功能，促进肠蠕动，对虚实便秘症都有很好的治疗和预防的效果。
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脐贴调理
这款元气达人肚脐贴，在南怀瑾先生所传配方的基础上进行了巧妙升级。特别额外添加了荷叶、山楂与白芷三味药材协同发力，各显神通。荷叶性清凉，可助力身体驱散体内积聚的热邪；山楂可有效化解肠胃中的食积；白芷，散寒燥湿、行气，助力去除体内湿气。三者相辅相成，共同为身体的健康调养添砖加瓦。
肚脐在中医上被称为 “神阙穴”，是人体经络系统中一个重要的穴位。它是胎儿时期与母体相连的通道，此处的皮肤比较薄，神经和血管丰富，药物容易通过此处渗透吸收。
肚脐贴中的药物成分通过肚脐渗透，能够借助经络的传导作用，调节脏腑的气血阴阳，从而达到改善肠道功能、缓解便秘的目的。（值得一提的是，鉴于其温通散寒的特性，对于寒性便秘，诸如因寒邪凝滞、肾阳不足引发的便秘类型，肚脐贴往往能发挥更为显著的助力效果。）
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饮食调理
热秘：以清热润肠为主，如绿豆、苦瓜、芹菜、香蕉等。
气秘：以理气导滞为主，比如萝卜、陈皮等。
冷秘：以温中散寒，温暖肠胃为主。如羊肉、核桃等。
气虚秘：以补益脾气为主，如山药、薏米、芡实、红枣等。
血虚秘：以养血润燥为主，如黑芝麻、核桃、桑葚等。
阴虚秘：以滋阴降火为主，如百合、银耳、玉竹等。
阳虚秘：以温阳补肾为主，如羊肉、韭菜、核桃等。
元气达人新品通润膏，个配方是一个以润肠通便、滋阴补气、清热利湿为主的组合，兼顾了补益与疏通的作用。更偏适合虚性便秘。
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中药调理
（仅供参考！不要自行用药，用药前需咨询医生）
热秘：麻子仁丸、番泻叶（一般短时间内即可促进排便，不宜长期大量服用）
气秘：六磨汤、枳实导滞丸
冷秘：温脾汤、半硫丸
气虚秘：黄芪汤、补中益气汤
血虚秘：润肠丸、四物汤加味
阴虚秘：增液汤
阳虚秘：济川煎
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蜜导煎法调理
蜜导煎是外用法，源自张仲景《伤寒杂病论》，蜜导煎适用于病后或老年、新产，因肠胃津液不足，大便秘结，体虚不任攻下者。
用法：将适量的蜂蜜放在锅中，用小火慢慢煎熬，等到蜂蜜变得浓稠，能够捏成形状时，制成如手指状的栓剂，将其放入肛门中，能够直接润滑肠道，尤其是直肠部分，刺激直肠黏膜，引起排便反射，使大便易于排出体外。
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日常调理
作息规律：保持固定的作息时间，早睡早起，避免熬夜。晚上是身体休养生息的时间，尤其是肝脏排毒、脾胃运化的关键时刻，充足的睡眠能让脏腑功能正常运转，为肠道提供良好的动力。
适度运动：每天进行适量的运动，如散步、慢跑、太极拳、八段锦等。运动可以促进气血流通，增强脾胃功能，刺激肠道蠕动。特别是饭后半小时到一小时，出去散散步，能有效预防便秘。对于上班族来说，久坐不动是大忌，不妨每隔一段时间站起来活动一下，伸展伸展身体，也能让肠道 “动起来”。
