当涉及促进心脏健康的补品时，您可能已经熟悉一些营养补充剂，例如CoQ10补品和omega-3脂肪酸补品。但是，您是否知道还有许多其他拥有强大功能，由科学支持的营养素并使我们的心脏更加健康？

它们被称为睡眠营养素，其中包括维生素，矿物质和草药，例如镁，维生素C，大蒜等。尽管您已经了解它们其中很多的众所周知的功效，但里面重要的营养成分同样不可忽视，可为您增加心脏的健康常规。以下是10种有助于维持心脏健康的趋势成分。           

当提到维生素C时，大多数人想到的可能是支持身体的免疫健康。维生素C富含抗氧化剂，是一种高效的免疫促进剂，尤其是与玫瑰果的生物类黄酮功效结合使用时。          研究表明，维生素C可以支持您的身体保持心脏健康的能力。这些功能被认为与维生素C的抗氧化作用有关，维生素C在中和自由基中起关键作用。维生素C可以增强心血管系统中抵抗氧化应激的能力。此外，研究还表明，维生素C可以促进一氧化氮的产生，从而支持已经在正常范围内的血流和健康血压水平。              

含β-胡萝卜素的食物包括地瓜，菠菜，南瓜，杏子，哈密瓜和胡萝卜。摄入后，β-胡萝卜素被分解并转化为维生素A，从而促进皮肤健康，眼睛健康乃至心脏健康。          β-胡萝卜素是抗氧化剂的脂溶性来源，研究表明它可以促进心血管系统的健康。 具体而言，β-胡萝卜素可能在支持血管中的自由基中和中起作用，因此潜在地降低了低密度脂蛋白（LDL）的氧化。研究还表明，β-胡萝卜素可能在正常范围内支持健康的血压水平。           

 作为抗氧化剂，CoQ10有助于保护人体（包括心血管系统）免受氧化损伤。
        研究表明，在运动中同时服用辅酶Q10补充剂可能会产生明显的心脏保护作用。此外，为心脏健康开处方他汀类药物的人可能会降低辅酶Q10的含量，所以这种情况我们应该需要补充辅酶Q10，在医生的批准之下。          

尽管香蕉和钾在很多人的脑海中经常联系在一起，但也许心脏健康和钾会更合适。这是因为这种矿物质可以在鳄梨，橡子南瓜，地瓜和香蕉等食物中找到，并且已经在研究中显示出对人体心脏的显着影响。          钾在促进动脉和心脏健康方面起着重要作用，并有助于支持血液流动。
        更重要的是，确保保持适当的钠钾摄入量比例，可以帮助促进已经在正常范围内的健康血压水平。平均而言，大多数美国人每天摄入的钠过多，钾不足。大多数健康的成年人应将钠摄入量控制在2300mg以下，并每天至少摄入4700mg钾。          

 对山楂浆果的心脏营养进行了研究，尤其是其能够帮助将健康血压保持在正常范围内，促进健康血液流动，增强运动耐力并提供抗氧化支持的能力。在您的健康和日常保健活动中添加山楂浆果补品是确保您保持心脏健康的好方法。              

过着更健康的生活，就是每天要采取措施来改善您的健康，而这些趋势睡眠者营养素（其中许多对于总体健康至关重要）是增强健康常规并帮助您保持心脏健康的好方法。