成像滞后有一个隐匿的因素—晶状体偷懒。看近时，由于晶状体偷懒，会出现成像滞后（机制见下图）且很多研究发现，近视眼人群存在调节力异常。

调节力异常可以通过调节力训练来调整

调节力分类：

🌟负调节：看远时，晶状体变平，把成像点往后拉到视网膜上，可以减少睫状肌的痉挛，提升裸眼视力，对假性近视孩子有所帮助。

🌟正调节：看近时，成像点跑到视网膜后方，此时晶状体变厚，将成像点往前拉到视网膜上，可以减少成像滞后，减少近距离阅读产生的扣分。

什么情况下需要训练调节力？

正调节力差时，近视发展快，建议训练调节力；

视力0.6-0.8时，调节力训练可以提升裸眼视力；

调节力好的孩子，没必要练。

以上都需要通过专业性强的视功能检查，咨询专业医生后，确定是否训练。

调节力训练频率和常用装置

训练频率

每天1组，12-15分钟（单眼4-5分钟，双眼一起4-5分钟），坚持20~30天，之后每周2~3组维持。

常用装置

💫手动翻转拍，建议使用圆柄，翻转时更舒适。