最近天气凉，家里总是要开空调才能暖和，但是嗓子会感觉非常干。要是你家里有南瓜，可以试试这样做

蒸着吃，简单又清爽，一点也不会觉得腻。完全就是一道懒人甜品，样子也很美观。

南瓜软糯温润，莲子甜糯，还带着淡淡的清香；百合润肺止咳，清心安神，但微苦可以加上冰糖一起蒸制。

食材

——

南瓜、百合、干莲子、冰糖

[ 做法 ]

- STEP 1 -

干莲子提前泡发

- STEP 2 -

百合洗净掰开

- STEP 3 -

南瓜切成两半，挖去内囊，切成块

- STEP 4 -

放入盘中

- STEP 5 -

在盘子中间放上莲子、百合、冰糖

- STEP 6 -

放入蒸锅，蒸15分钟左右

每人所用炉具的火力都不同，所以时间不一定，差不多的时候可以开盖用筷子戳一下。

选用黄黄的老南瓜口感最好，但是也不要用太老的；老南瓜本身就甜甜的，所以没有撒冰糖，喜欢吃甜一点的可以再撒一些。

一整天都待在空调房里，喉咙干燥又不舒服，吃上一口特舒爽；而且非常适合女性朋友食用，既益气补血又美容养颜。

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像这种家里常用的干货可以备一些，用来煲汤煮粥都是很不错的~