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10道鱼肉的滋补吃法——水煮豆腐鱼
2025年05月13日

水煮豆腐鱼

▲点我,我是视频


食材



鲈鱼 / 丝瓜 / 嫩豆腐 / 蚝油 / 酱油 / 花椒

麻椒 / 豆瓣酱 / 葱姜蒜 / 花雕酒 / 油盐 / 胡椒粉


做法



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取一只大碗,60度左右的温开水,浸泡洗净的鲈鱼,去除表面的黏液。


 - 2 -

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准备一把暖暖严选多功能剪刀,从中间打开,用锋利的面当刀使。将鱼头快速切下,对半切开,顺着纹路剪成条状即可。


 - 3 -

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取一只大碗,鱼肉中加入花雕酒、盐、胡椒粉,抓拌均匀,腌渍5分钟即可。嫩豆腐和丝瓜切成条状。


家里没有花雕酒,可用料酒


 - 4 -

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锅中加少许底油,下入适量花椒和麻椒、辣椒,小火炒出香味。然后下入1勺豆瓣酱,煸炒出红油即可。

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调味:然后加入1勺料酒,葱姜蒜爆锅,然后加入适量的清水,补充1勺盐,1勺糖,1勺胡椒粉,补充少许花雕酒拌匀。


 - 5 -

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开锅稍加烧煮30秒,将多余的香料捞出。下入豆腐烧煮1分钟半捞出,完全吸收汤汁。


喜欢吃老豆腐的,可以选择卤水豆腐,嫩一点可以选择内酯豆腐


 - 6 -

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将豆腐捞出装盘打底,然后将丝瓜下入锅中,开锅即可捞出。将鱼头鱼尾下入锅中,加少许酱油、1勺蚝油。


 - 7 -

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俗话说“紧锅鱼慢锅肉”,大火2分钟快煮就能将鱼肉里的胶原蛋白和鲜味,完全煮出来,流到汤汁当中。

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最后将鱼肉转盘,平锅中将鲜美人椒炸香,浇入鱼肉上,这道喷香诱人的水煮豆腐鱼完成~


 最终成品 
😋😋😋


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