很多产后妈妈认为自己是剖宫产，宝宝没有通过产道娩出，盆底肌就不会受损，就更没有做盆底修复的必要了~事实是这样么？

当然不是！因为盆底肌受损是从怀孕就开始了，而非分娩。资料显示，我国女性尿失禁总体发病率约为30.9%且呈逐年上升的趋势。【1】

每个女性，其实都应该好好关心自己的盆底肌。

长期慢性的便秘会削弱盆底肌对膀胱、子宫和直肠的支撑，从而引起脏器脱垂。排便费力会影响盆底肌肉神经系统，导致控便和控尿能力下降。

女性的腰围越大，腹部脂肪增加了盆底肌的负担，患盆底疾病的风险越大

当盆底肌肉缺乏快反应、支撑和托举的协调能力时，负重时引起腹腔压力过大并超出盆底肌肉的极限，会导致盆底肌肉 、韧带和结缔组织过度拉伸出现盆腔脏器脱垂现象。

患有哮喘、支气管炎、吸烟女性等，因长期慢性咳嗽，出现压力性尿失禁的现象增加。

盆底肌肉是一组很小的肌肉群，在运动中盆底肌肉经常疲劳，远比心脏 和肺部在运动中的疲劳出现的早，盆底肌的超负荷工作就会出现损伤。

长期进行一些增加腹压的腹部支撑锻炼和高强度的腹肌锻炼，可能会超出盆底肌的控制能力，引起盆底疾患。

正如有些人紧张时会无意识地收紧自己的下巴和磨牙，一些情绪压力的积累也会在我们不知情的情况下导致盆底肌肉的紧张。这些肌肉不断被收紧，从而过度紧张导致膀胱和直肠功能障碍和盆底疼痛。