“春雷响，万物长“，惊蛰后，世间万物正式开始热烈生长，身处其间的人自然也是一样——在体内蛰伏了一个冬天的阳气，终于也要开始生起来了。一些身体比较敏感的人，最近可能会早醒，正是因为他们身体的阳气随天地而动，敏锐感知到了节气的变化。
惊 蛰
所以，这个时候，我们也可以像植物于春光之中去舒展一样，顺着春天的气息来调养我们的肝气，把蛰伏了一个冬天的郁结、烦闷统统抖落，收获一整个春天的轻松愉悦。
惊 蛰
╱ 衣╱
穿衣根据天气来，以避寒避风为要，不急于宽松衣裤；
╱ 食 ╱
饮食考虑以养生发之气，米面粮食为主，蔬菜可以吃如豆芽、椿芽等芽类，以助生发。
体弱者，甘淡为养，五谷为养，无需多吃去助生发。生发的前提是身体精足气足，阴阳不虚，可以助生发，否则就是损害，所以以吃五谷甘淡的食物，宜养正为好。
而肝火旺的人可以适当吃一点酸的来收敛一下肝火，酸甘化阴，对于平和心绪、促进睡眠有一定效果。
╱ 住 ╱
春天阳气开始上升，是最适合顺势早起的，也适宜外出踏青，在自然田野之中去呼吸清气、疏解郁结。
但要依据天气，惊蛰大约天寒，不可过于暴露在寒气中。运动也是如此，不能在寒与风中运动，不建议出大汗，练功锻炼即可。
╱ 行 ╱
春气之应的，还有我们的行为。
“生而勿杀、予而勿夺、赏而勿罚”，这便是春的意义——生机，是给予，是奉献，也是行大爱、施厚德。
惊蛰之气，是生机的开始，如同胚胎开始发育，精心呵护自己以及身边的一切，让生命成为它们自己，也让自己成为更新的自己！养生，为人也！
惊蛰启蛰，万事万物正在开始醒过来，新一轮的生命周期也将正式开始，我们即将迎来一个崭新的、浪漫的春天。时光有序，跟随自然的脚步，在节奏中舒展我们的生命力，尊天命、守天时，便可从容而过、踏实向前。
▲ 静看花开END
文：吴磊 李俊霞 | 编：李俊霞
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