你闻到秋天的味道了吗？

《月令七十二候集解》说“处，去也，暑气至此而止矣”。

处暑的日子，就像一杯温吞的茶，不疾不徐地提醒我们：夏天的热烈要收一收了，该给身体做点“收尾工作”啦——把累了一夏的脾胃护好，把刚冒头的秋燥压下去，才好轻装上阵迎秋天。

更糟的是秋燥。空气里的水分少了，身体里的津液也跟着“缩水”，嗓子早上起来发紧，皮肤摸起来干巴巴的，连大便都跟着不顺畅。

脾胃本就虚弱，这会儿更难把吃进去的食物化成滋养，燥气再一缠，整个人都显得没精神。

处暑要是不管脾胃、不润燥，等到深秋，气血就没了“源头”，想养出好状态可就难了！

对付这“换季坎儿”，不用找复杂的方子，老祖宗留下的食材里，藏着最省心的办法——用五指毛桃养脾胃，用玉竹润秋燥，简单煮一煮，身体就像喝到了“及时雨”。

先喝碗「五指毛桃茯苓汤」，给脾胃“松松土”

要说养脾胃还不燥的食材，五指毛桃得算一个。它长得不起眼，闻着却有股淡淡的椰香，不像有些补气血的食材那样厚重，脾胃虚弱的人吃了也无负担。

《广东中药志》里说它能“健脾补肺”，就像给脾胃雇了个“小帮手”，既能把积在里面的湿气动一动，又能慢慢补点力气，不会像猛药那样刺激。

可以把它和茯苓、瘦肉一起煮汤。茯苓白白嫩嫩的，能帮着脾胃“消化”，把吃进去的食物好好化成气血；瘦肉选带点肥的，煮出来的汤更鲜，还能补点津液。

喝的时候先抿一口汤，椰香混着肉香，温温的滑进胃里，瞬间觉得涨涨的肚子松快了。连喝两天，早上起来舌苔都没那么厚了，吃饭也能尝出香味。

平时没有时间煲汤的朋友，可以试试我们的茯湿膏，选用野生的五指毛桃，远离工业污染、农药和化肥的影响，食用起来会更放心。而且搭配了桑葚、山楂，不仅提升了功效，还丰富了口感，干吃是山楂泥的酸甜感，泡水喝就是淡淡的草本味~元气达人五指毛桃茯湿膏

再泡杯「玉竹水」，给身体“洒点水”。

光健脾还不够，秋燥总盯着嗓子和皮肤。这时候泡杯玉竹水就正好，它不会像梨那样偏凉，也不会像麦冬那样偏滋腻，喝着润润的，还带着点清甜。

《本草正义》里说玉竹“滋而不腻，补而不燥”，特别适合处暑这种“燥不重、但需润”的时节。可以把玉竹和少量枸杞一起煮水，玉竹煮软后有点糯，枸杞添点甜，喝下去嗓子不发紧了，连嘴唇都润了不少。

觉得口干的朋友，别猛灌凉水，喝杯温温的玉竹水，身体慢慢吸收，燥气就像被“化”掉了一样，舒服多了。

自制怕麻烦的朋友，给你们推荐这款玉竹栀子饮，玉竹搭配薏苡仁、赤小豆等10余味草本，不仅能滋阴润燥，还能强力排湿。并且为了丰富口感，还添加了茉莉、栀子，所以一打开就能闻到清新的花香，喝起来还有淡淡回甘，就像在喝东方花茶一样~玉竹栀子饮

吃的喝的跟上了，再配合点艾灸，脾胃能更舒服——处暑的艾灸不用猛，温温的就好。

先灸中脘穴，给胃“敷暖贴”

中脘穴在肚脐往上四指的地方，就是咱们胃的“中心点”。夏天胃受了不少凉，这会儿灸一灸，能把寒气“赶”出去，还能帮着消化。灸10-15分钟，肚子就暖烘烘的，连带着心口都不发闷了。

再灸足三里，给脾胃“充充电”

老话说“常灸足三里，胜吃老母鸡”，它是脾胃的“强壮穴”。处暑灸它，能帮脾胃攒力气，还能把身体里的津液“固”住，不让燥气轻易伤着。

记住艾灸后别马上喝凉水、吹空调，等身上的热气散了再动，不然脾胃容易再受凉。

秋季艾灸，朋友们可以选择灸力更温和的金丝艾小悬灸，精选蕲春「5年陈艾」，温而不燥，老少皆宜。而且顶部装有活性炭过滤棉，可以过滤大部分大颗粒PM2.5，避免艾烟刺鼻。在办公室也能带薪养生~傻瓜式操作，哪怕新手小白，也能轻松上手！5年陈艾金丝艾小悬灸

其实养脾胃、润燥，不用费大劲，顺着身体来就好：

-别吃太凉的，冰饮、冰水果，再馋也忍忍，脾胃怕冷，一冻就“罢工”

-吃饭别太快，嚼得细一点，给脾胃省点力，不然容易积食

-晚上别熬夜，23点前睡觉，脾胃才能在夜里好好“修复”

处暑就是这样，不追求“立竿见影”，而是像打理小花园那样，慢慢浇水、轻轻施肥。脾胃养好了，燥气润透了，等到枫叶红了的时候，你会发现自己比别人更有精气神——这才是秋天最好的收获呀。

-END-

愿你这个处暑，吃得香，睡得稳，脾胃安和，秋燥不扰，轻轻快快迎秋天。